ব্লাড সুগার কমাতে সকালে উঠেই পান করুন এই পানীয়! তরতরিয়ে কমবে মধুমেহর সমস্যা

ব্লাড সুগার কমাতে সকালে পান করার পানীয়

আসুন জেনে নেওয়া যাক ডায়াবেটিস রোগীদের সকালে কোন পানীয়গুলো পান করা উচিত।

মেথির জল

ফাইবারে ভরপুর মেথির জল পান করলে ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে।

আমলকীর জুস

ফাইবার, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আমলকীর জুস পান করা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

করলার জুস

ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ করলার জুস ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে।

টমেটোর জুস

কম ক্যালোরি এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত টমেটোর জুস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি

সকালে গ্রিন টি পান করাও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।