Nora Fatehi Fitness: নোরা ফতেহির মতো ফিট থাকতে চান? জেনে নিন তাঁর ফিটনেস রুটিনের ৪টি গোপন রহস্য

তিনি বেলি ডান্সিং করতে ভালোবাসেন যা ক্যালোরি ঝরাতে ও শরীর টোনড করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, তিনি একটি সুষম ডায়েট মেনে চলেন যেখানে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত থাকে।

নোরা ফতেহির মতো ফ্যাশনেবল আর ফিট হওয়ার স্বপ্ন দেখেন অনেক তরুণীই। আপনিও কিন্তু খুব বেশি খাটাখাটনি ছাড়াই নোরার মতো স্লিম বডি পেতে পারেন। এর জন্য শুধু তাঁর সহজ ফিটনেস মন্ত্রগুলো মেনে চলতে হবে। নোরার ফিটনেসের মূল ভিত্তি হল নাচ, সঙ্গে স্ট্রেংথ ট্রেনিং আর ব্যালান্সড ডায়েট। নোরা ফতেহি তাঁর অসাধারণ নাচের জন্য পরিচিত। আর এই প্যাশনই তাঁকে ফিট থাকতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, নোরা তাঁর শরীরকে টোনড রাখতে ঠিক কী কী করেন।

বেলি ডান্সিং করতে দারুণ ভালোবাসেন নোরা

নোরা ফতেহি বেলি ডান্সিং করতে খুবই পছন্দ করেন। এই ডান্স ফর্মটা পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট করায়, যার ফলে ক্যালোরি ঝরে যায়। এর পাশাপাশি পেশীগুলোও টোনড হয়। আপনি যদি রোজ এটি অভ্যাস করেন, তাহলে শরীর নমনীয় হবে এবং স্ট্যামিনাও বাড়বে। শরীরের ওপর নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে চাইলে রোজ বেলি ডান্সিং করা উচিত। এতে আপনি সারাদিন এনার্জেটিক অনুভব করবেন।

লো-ইমপ্যাক্ট পিলাটিস এক্সারসাইজ

শুধু নাচই নয়, নোরার ফিটনেস রুটিনে পিলাটিসও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই এক্সারসাইজ শরীরের পেশী মজবুত করে এবং বডি পসচারও ঠিক করে। এতে শরীরের ফ্লেক্সিবিলিটিও বাড়ে। রোজ পিলাটিস করলে শরীর টোনড থাকে। এই কারণেই নোরা ফতেহিকে স্ক্রিনে এত ফিট, অ্যাক্টিভ এবং আকর্ষণীয় দেখায়।

ফুল বডি স্ট্রেংথ এক্সারসাইজ

কোর স্ট্রেংথের ওপর জোর দেন নোরা। লেগ স্ট্রেচ, স্কোয়াট ইত্যাদির মাধ্যমে তিনি শরীরকে ফিট রাখেন। ওয়েট লিফটিং করতেও তিনি খুব ভালোবাসেন। নোরা জিমে যেতে পছন্দ করেন এবং তাঁর ট্রেনার হলেন ইয়াসমিন করাচিওয়ালা।

ডায়েটের দিকেও বিশেষ খেয়াল রাখেন

ফিট থাকার জন্য নোরা শুধু শরীরচর্চাই করেন না, খাওয়াদাওয়ার দিকেও বিশেষ নজর দেন। তাঁর খাবারে কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, হাই-ফাইবার ফুডসের মতো সব পুষ্টিগুণ থাকে। নোরা মরসুমি ফল যেমন আম, স্ট্রবেরি খেতে খুব ভালোবাসেন।