Health: হাঁ করে রাতে ঘুমান? এর কুফল মারাত্মক! না জানলে বিপদে পড়বেন

সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। ঘুম আমাদের নানা রোগ থেকে রক্ষা করে। তাই ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। অনেকে মুখ খুলে ঘুমান, নাক দিয়ে নয়, মুখ দিয়ে শ্বাস নেন। এতে শ্বাস-প্রশ্বাস ঠিকমতো হয় না। মুখ খুলে ঘুমালে কী কী সমস্যা হয়, জেনে নিন।

দাঁতের স্বাস্থ্য

মুখ খুলে ঘুমানো ব্যক্তিরা নাক দিয়ে শ্বাস নেন না, শুধু মুখ দিয়ে। এতে নানা সমস্যা হয়। এটি দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ঘুড়ি

ঘুড়ির অনেক কারণ আছে। ঘুড়িতে পাশের জনের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। মুখ খুলে শ্বাস নেওয়ায় ঘুড়ি হতে পারে।

কাশি

কাশির অনেক কারণ আছে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কাশি কমাতে নানা ওষুধ ব্যবহার হয়। অনেকের দীর্ঘদিন কাশি থাকে। মুখ খুলে ঘুমানো ব্যক্তিদের প্রায়ই কাশি হয়।

মুখের দুর্গন্ধ

অনেকে মুখের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন। এতে অন্যের সাথে কথা বলতে অস্বস্তি হয়। মুখের দুর্গন্ধের অনেক কারণ আছে। মুখ খুলে ঘুমানোও এর একটি কারণ। এতে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া হয়, ফলে দুর্গন্ধ হয়।

কালো দাগ

কালো দাগে মুখের সৌন্দর্য নষ্ট হয়। দেখতে অসুস্থ মনে হয়। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, ডিজিটাল স্ক্রিনে বেশি সময় কাটানো ইত্যাদি কারণে কালো দাগ হয়। মুখ খুলে ঘুমানোতেও কালো দাগ হতে পারে। সর্দি বা নাকের সমস্যায় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া হয়, যা অভ্যাসে পরিণত হয়।