দুঃস্বপ্ন দেখলে 'বোবা'-য় ধরে, এই সমস্যার পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণ জানেন?

Sleep Paralysis: অনেক সময় যখন আমরা ভয়ঙ্কর স্বপ্ন দেখি, তখন জোরে চিৎকার করার চেষ্টা করি। কিন্তু যতই চেষ্টা করি না কেন, চিৎকার বের হয় না। ঘুম থেকে পুরোপুরি জেগে ওঠার পরই আমাদের গলা খুলে শব্দ বের হয়। আপনি কি জানেন কেন এটি ঘটে?

Sleep Issue: বোবায় ধরলে (Sleep Paralysis) চিৎকার করতে না পারার কারণ হলো REM ঘুমের সময় মস্তিষ্ক মাংসপেশিকে সাময়িকভাবে পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে রাখে যাতে আমরা স্বপ্নে যা দেখি তা বাস্তবে করতে না পারি। কিন্তু যখন জেগে ওঠার সময় চেতনা ফিরে আসে কিন্তু শরীর পুরোপুরি সজাগ হয় না, তখন এই পক্ষাঘাত অবস্থাটি বজায় থাকে, ফলে আপনি শরীর নাড়াতে বা কথা বলতে পারেন না, যদিও মন সচেতন থাকে এবং ভয় বা আতঙ্কে চিৎকার করতে চাইলেও স্বরযন্ত্র কাজ করে না। কারণ মস্তিষ্কের রাসায়নিক নিঃসরণ (গ্লাইসিন ও GABA) মাংসপেশিকে শিথিল রাখে।

বোবা ধরা কী (Sleep Paralysis)?

এটি এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ার ঠিক আগে বা জেগে ওঠার ঠিক পরে আংশিক সচেতন থাকেন, কিন্তু নড়াচড়া বা কথা বলতে পারেন না। এটি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং প্রায়শই দুঃস্বপ্ন বা হ্যালুসিনেশনের সাথে আসে, যা ভয়ের কারণ হয়।

এর পিছনের বৈজ্ঞানিক কারণ:

• REM ঘুম ও পেশী পক্ষাঘাত: আমাদের ঘুমের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় হলো REM (Rapid Eye Movement) বা দ্রুত চোখের চলাচল। এই পর্যায়ে আমরা স্বপ্ন দেখি। স্বপ্ন যাতে বাস্তবায়িত না হয়, সেজন্য মস্তিষ্ক কিছু রাসায়নিক (যেমন গ্লাইসিন এবং গামা-অ্যামাইনোবিউটিরিক অ্যাসিড বা GABA) নিঃসরণ করে আমাদের মাংসপেশিগুলোকে সাময়িকভাবে শিথিল বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে রাখে, যাকে 'Atonia' বলা হয়।
• চেতনা ও পক্ষাঘাতের ভুল সমন্বয়: বোবা ধরার মূল কারণ হলো ঘুম থেকে জাগার প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি সম্পন্ন না হওয়া। যখন REM থেকে জেগে ওঠার সময় এই পক্ষাঘাত অবস্থাটি পুরোপুরি কেটে যায় না, কিন্তু চেতনা ফিরে আসে, তখন শরীর পক্ষাঘাতগ্রস্ত থাকলেও মন সজাগ থাকে।
• কথা বলতে না পারা: এই অবস্থায়, স্বরযন্ত্রের পেশীগুলোও পক্ষাঘাতগ্রস্ত থাকে। তাই চিৎকার করার বা কথা বলার চেষ্টা করলেও তা সম্ভব হয় না, শুধু ঘড় ঘড় শব্দ বা গোঙানির মতো আওয়াজ হতে পারে।
• আতঙ্ক ও হ্যালুসিনেশন: যেহেতু ব্যক্তি সচেতন কিন্তু নড়তে পারছে না, তাই প্রায়শই শ্বাসরোধ বা চাপ অনুভব করা, এবং ভয়ানক কিছু দেখা বা শোনার (হ্যালুসিনেশন) অনুভূতি হয়, যা পরিস্থিতিকে আরও ভয়াবহ করে তোলে।

মূল কথা: 

বোবা ধরা কোনও ভূত বা অতিপ্রাকৃত ঘটনা নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের ঘুমের চক্রের একটি স্বাভাবিক অথচ সাময়িক বিচ্যুতি, যেখানে জাগরণ ও REM পক্ষাঘাত অবস্থার মধ্যে সমন্বয়হীনতা ঘটে।