সুযোগ পেলেই রোজ সাইকেল চালান, মেদহীন সুস্থ শরীর পান

সাইকেল দেখলেই সবার আগে যেটা মনে হয় যে দুরত্ব এখন হাতের মুঠোয়। সে ভিতোরিও দে সিকার 'বাই সাইকেল থিভস' হোক  কিংবা হিন্দি ছবি 'যো জিতা ওহি সিকন্দর হোক' যেটাই হোক না কেন, প্রতিবারই সাইকেলের গুরুত্বটা বোঝা যায়। আর্থিক ভাবেও সাহায্য করে সাইকেল। তবে সব থেকে বড় যে উপকারটা সাইকেল করে সেটা হল আমাদের শরীর ফিট রাখে। রোজ সাইক্লিং করলে কী কী লাভ হতে পারে জেনে নেওয়া যাক-   

এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে আমাদের শরীর থেকে বাড়তি মেদ অনেকটাই ঝরে যেতে পারে। নিয়মিত সাইকেল চালালে পায়ের পেশির গঠন মজবুত হয়। এদিকে শরীর সুস্থ রাখতে আপনাকে হয়তো ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন সকালে প্রাতঃভ্রমণে বেরোনোর জন্য। অথচ সকালে হাঁটতে মোটেই ভালো লাগেনা! হাঁটার পরিবর্তে নিয়মিত সাইকেলও চালাতে পারেন। আরও কিছু বিষয় উল্লেখ করতেই হয়-

১। আজকাল প্রায়শই , চিকিৎসকেরা  হার্ট  ভালো রাখার জন্য  সাইক্লিং-এর পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

২। ওবেসিটি, ডায়াবেটিস থাকলে সাইক্লিং প্রয়োজনীয়

৩। নিয়মিত সাইকেল চালালে পায়ের পেশির গঠন মজবুত হয়,  শরীরের ব্যালান্স করার ক্ষমতাও  তৈরি হয়।

৩। প্রায়  এক ঘণ্টা মত  সাইকেল চালালে  ৫০০ ক্যালোরি কমে। 

৫। যাদের ঠিক মত ঘুম হয়না, তাঁরা নিয়মিত সাইক্লিং করলে  ভালো ফল পেতে পারেন।

৬। মন ভাল রাখতেও  সাইকেল চালাতে পারেন, তবে হ্যাঁ কাজ থেকে ফিরেই  কখনও সাইকেল চালাবেন না। 

৭। ভরা পেটেও কখনও সাইকেল চালাবেন না। ভোরবেলায় সাইকেল চালাতে হলে হালকা কিছু খেয়েই সাইকেলে চালান।