ব্রেকফাস্ট ভাল করলেই রোগের সমাধান, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

সারাদিনের ডায়েটের মধ্যে ব্রেকফাস্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন ঠিক কেন আপনার ব্রেকফাস্ট বাদ দেওয়া উচিত নয়। শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন করতে গেলে অবশ্যই ভাল করে ব্রেকফাস্ট করা উচিত। বিশেষজ্ঞরা ভারী ব্রেকফাস্ট করার পরামর্শ দেন এবং সারা দিন নির্দিষ্ট সময় অন্তর হালকা খাবার খেতে বলেন। ব্রেকফাস্ট ভাল করে করলে হৃদরোগের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। ডায়াবেটিস, হাই প্রেশারের মতো সমস্যা সামলাতেও ব্রেকফাস্ট পেট ভরে করুন। মূলত সারা রাত অনেকটা সময় পেট খালি থাকে। তাই সকালে উঠেই শীঘ্র খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে হজমের সমস্যা দূর হয়।