হৃদরোগের আশঙ্কা কমাতে রাখতেই হবে এই ডায়েট , দেখুন ভিডিও

দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখা উচিত মটরশুটি , সোয়াবিন,  মুসুর ডাল ও  অন্যান্য শস্যদানা। এই জাতীয় খাবার কার্ডিওভাসকুলার, করোনারি হার্ট ডিজিজ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়, এমনটাই দাবি করছে সাম্প্রতিক গবেষণা। গবেষণাটি প্রকাশ পেয়েছে  অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের  অ্যাডভান্স ইন নিউট্রিশন জার্নালে। গবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেছেন নিয়মিত ডাল ও শস্য দানা জাতীয় খাবার খেলে কমে কার্ডিওমেটাবলিক রোগের সম্ভাবনা। কার্ডিওভাসলকুলার ডিজিজ, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং হাইপারটেনশনের সম্ভাবনা অন্তত ১০ শতাংশ কম থাকে। তাই সুস্থ থাকতে  নিয়মিত ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খান বিভিন্ন ডাল।