বিদ্যা বালান বিনা ব্যায়ামে তার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমিয়েছেন। জেনে নিন তার ওজন কমানোর টিপস, যার মধ্যে রয়েছে শরীরের প্রদাহ কমানোর জন্য খাবার এবং কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলা।
ভুল ভুলাইয়া ৩-তে মঞ্জুলিকা চরিত্রে ফিরে আসা বিদ্যা বালান আবারও তার ভক্তদের বিস্মিত করেছেন। তার অসাধারণ অভিনয় এবং নৃত্যের জন্য প্রশংসিত বিদ্যা বালানের ওজন কমে যাওয়ায় ভক্তরা খুশি। বিদ্যা সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন যে, ওজন কমানোর জন্য তিনি কোনও বিশেষ ব্যায়াম করেননি। ওজন কমানোর জন্য অভিনেত্রী একটি বিশেষ ডায়েট গ্রহণ করেছিলেন যার ফলে বিনা ব্যায়ামেই তার ওজন কমেছে। আসুন জেনে নিই বিদ্যা বালানের ওজন কমানোর টিপস।
কমছিল না বিদ্যা বালানের ওজন
ওজন বৃদ্ধির কারণে বিদ্যা বালানকে একাধিকবার সমালোচনার মুখে পড়তে হয়েছে। তার ওজন নিয়ে অনেকেই তাকে বিভিন্ন পরামর্শ দিয়েছেন। বিদ্যা ওজন কমানোর জন্য সবরকম প্রচেষ্টা করেছেন। ব্যায়ামের সঙ্গে বিভিন্ন ডায়েট প্ল্যানও কোনও কাজে আসেনি। বিদ্যা সম্প্রতি এমন একটি ডায়েটের কথা বলেছেন যা শুধু ওজনই কমায় না, শরীরের প্রদাহ কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
খাবারে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার
চেন্নাই-ভিত্তিক আমুরা হেলথের সাহায্যে বিদ্যা বালান একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করেছিলেন যার ভালো ফল তিনি পেয়েছেন। বিদ্যা তার খাবার তালিকা থেকে এমন সব খাবার বাদ দিয়েছেন যা শরীরের প্রদাহ বাড়ায় এবং ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। তিনি এমন খাবার খেতে শুরু করেছেন যা শরীরের প্রদাহ কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার খেয়ে বিদ্যা বালান বিনা ব্যায়ামে ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছেন।
পালং শাক এবং লাউ বাদ
বিদ্যা বালানের মতে, সব স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার জন্য ভালো নাও হতে পারে। ওজন কমানোর জন্য অভিনেত্রী তার খাদ্যতালিকা থেকে পালং শাক এবং লাউ বাদ দিয়েছেন। বিদ্যা বালান দীর্ঘদিন ধরে তার ওজন নিয়ে সমালোচিত হয়ে আসছেন। বিদ্যা আগেই বলেছিলেন যে তিনি তার ফিটনেসের দিকে পুরোপুরি লক্ষ্য রাখেন কিন্তু তারপরও তার ওজন কমছিল না। এখন তার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েটের কেরামতি সবার সামনে।
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েটে ওজন কমানো
কিছু ডায়েট অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হয় যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। নিচের ডায়েটগুলো গ্রহণ করেও আপনি শরীরের প্রদাহ কমিয়ে ওজন কমাতে পারেন।
ফ্যাটি মাছ খান - কিছু মাছ যেমন স্যামন, টিউনা ইত্যাদি ফ্যাটি মাছ শরীরের প্রদাহ কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি সপ্তাহে একবার ফ্যাটি মাছ খেতে পারেন।
প্রতিদিন বাদাম খান- অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ডায়েটে আপনি কিছু বাদাম যেমন বাদাম, চিয়া সিড ইত্যাদি খেতে পারেন। এটি শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
শিম বা ডাল - খাবারে শিম বা ডাল অবশ্যই রাখুন। শিমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ রয়েছে। এর সাথে সাথে এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
