সংক্ষিপ্ত

  •  ছিপছিপে চেহারা আর অ্যাবস ধরে রাখতে ক্যাটরিনাকেও ডায়েট নিয়ে সচেতন থাকতে হয়।
  • কিন্তু কখনওই ক্র্যাশ ডায়েট বা এক বেলার খাবার বাদ দেওয়া পছন্দ নয় ক্যাটরিনার।
  • বরং খাবার খেয়ে সুস্থ থাকতে পছন্দ করেন নায়িকা। 

পর্দায় যখন ক্যাটরিনা কাইফকে দেখেন, তখন তাঁর অ্যাবস দেখে অনেকেই হিংসে করেন। তবে অ্যাবস তৈরি তো পরের কথা। ডায়েটিং করে, নিয়মিত জিম-এ গিয়েও অনেকে ওজন কমাতে পারেন না। ফলে পছন্দের পোশাকগুলিকে অগত্য়া আলমারিতে তুলে রাখতে হয়। ছিপছিপে চেহারা আর অ্যাবস ধরে রাখতে ক্যাটরিনাকেও ডায়েট নিয়ে সচেতন থাকতে হয়। কিন্তু কখনওই ক্র্যাশ ডায়েট বা এক বেলার খাবার বাদ দেওয়া পছন্দ নয় ক্যাটরিনার। বরং খাবার খেয়ে সুস্থ থাকতে পছন্দ করেন নায়িকা। 

তা হলে জেনে নিন ক্যাটরিনা সকাল থেকে রাত কী কী খান- 

১) ক্যাটরিনা সকালে খালি পেটে সবার আগে চার গ্লাস জল খান। 

২) এর পরেই ব্রেকফাস্ট করেন নায়িকা। ব্রেক ফাস্টে ওটমিল বা কর্নফ্লেক্স খান ক্যাটরিনা। 

৩) লাঞ্চে সাধারণত ভাত জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলেন ক্যাট। তিনি ব্রাউন ব্রেডের সঙ্গে মাখন খান। আর সঙ্গে থাকে গ্রিলড ফিশ। 

৪) সন্ধায় আবার ব্রাউন ব্রেডের সঙ্গে পিনার বাটার মাখিয়ে খান ক্যাটরিনা। 

৫) ডিনারের ক্ষেত্রে ক্যাটরিনা খান রুটি, স্যুপ, গ্রিলড সবজি ও গ্রিলজ ফিশ। 

৬) ক্যাটরিনা মনে করেন ২ ঘণ্টা অন্তর কিছু খেলে সুস্থ থাকা যায়। তাই তিনি দু ঘণ্টা অন্তর ফল বা সবজি খান। 

কিন্তু শুধু ডায়েট ঠিক করলেই যে ওরকম ছিপছিপে চেহারা পাওয়া যায়, তা কিন্তু নয়। খাবারের সঙ্গে লাইফস্টাইলেও কিছু নিয়ম মানা উচিত। সঠিক সময়ে ঘুম ও খাওয়া জরুরি। সঙ্গে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম ও ওয়ার্ক আউট করা উচিত।