ফিট ফিগার, স্টানিং লুক, ৫৫-তেও হ্যান্ডসম সলমন, জেনে নিন ডায়েটে কী কী রাখেন ভাইজান

First Published Dec 27, 2020, 11:39 AM IST

বয়সকে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দেওয়া কাকে বলে তা চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিচ্ছেন সলমন খান। বয়স ৫৫। হার্ড ওয়ার্ক থেকে শুরু করে ফিট বডি। কোন ডায়েট ফলো করে নিজেকে ধরে রেখেছেন সলমন, জেনে নিন...

<p>ব্রেকফাস্ট- ঘুম থেকে উঠেই জিমের জন্য শুরু হয়ে যায় প্রস্তুতি। সকালে তিনি খান চারটে ডিমের সাদা অংশ ও লো-ফ্যাট দুধ।&nbsp;</p>

ব্রেকফাস্ট- ঘুম থেকে উঠেই জিমের জন্য শুরু হয়ে যায় প্রস্তুতি। সকালে তিনি খান চারটে ডিমের সাদা অংশ ও লো-ফ্যাট দুধ। 

<p>লাঞ্চ- সাধারণত সলমন &nbsp;খান দুপুরে খেয়ে থাকেন পাঁচটা রুটি, গ্রিল্ড ভেজিটেবল ও স্যালাড।&nbsp;</p>

লাঞ্চ- সাধারণত সলমন  খান দুপুরে খেয়ে থাকেন পাঁচটা রুটি, গ্রিল্ড ভেজিটেবল ও স্যালাড। 

<p style="text-align: justify;">বিকেলে জিমের আগে- প্রোটিন শেক খেয়ে থাকেন সলমন। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে জল পান করে থাকেন তিনি।&nbsp;</p>

বিকেলে জিমের আগে- প্রোটিন শেক খেয়ে থাকেন সলমন। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে জল পান করে থাকেন তিনি। 

<p style="text-align: justify;">জিমের পর- খুব খিদে পেলে সলমন এই সময়টা প্রোটিন বার বা ওটস খেয়ে থাকেন। মাঝে মধ্যে অবশ্য তিনি বাদামও খান।&nbsp;</p>

জিমের পর- খুব খিদে পেলে সলমন এই সময়টা প্রোটিন বার বা ওটস খেয়ে থাকেন। মাঝে মধ্যে অবশ্য তিনি বাদামও খান। 

<p style="text-align: justify;">ডিনার- রাতে শোওয়ার আগে সলমনের পাতে থাকে দুটি ডিমের সাদা অংশ, পাশাপাশি মাছ ও চিকেন সুপের সঙ্গে তিনি খেয়ে থাকেন।&nbsp;</p>

ডিনার- রাতে শোওয়ার আগে সলমনের পাতে থাকে দুটি ডিমের সাদা অংশ, পাশাপাশি মাছ ও চিকেন সুপের সঙ্গে তিনি খেয়ে থাকেন। 

Today's Poll

একসঙ্গে কতজন প্লেয়ারের সঙ্গে খেলতে পছন্দ করেন