করোনাকালে পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছেন, অসহ্য ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কী খাবেন, জেনে নিন
- FB
- TW
- Linkdin
)
)
)
ড্রাই ফ্রুটস
পিরিয়ডের সময় বেশি পরিমাণে ড্রাই ফ্রুটস খান। যা খেলে আয়রনের পাশাপাশি দেহে এক্সট্রা ক্যালোরির চাহিদা মেটাবে।
কলা
কলাতে পটাশিয়াম রয়েছে, যা অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা মেজাজকে ভাল রাখে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা পিরিয়ডের সময় হজম ও অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট
ডার্ক চকোলেটের মধ্যে প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রন থাকে। যা পিরিয়ডের আগের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
আদা
পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে মেয়েদের যে শারীরিক সমস্যার মধ্যে পড়তে হয়, তার থেকে মুক্তি দেয় আদা। মাসিক শুরুর আগে টানা ৭ দিন আদার জল পান করলে ভাল ফল পাওয়া যাবে। আবার পিরিয়ড চলাকালীন অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আদা।
দই
দইয়ের মধ্য প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে। যা পেশীগুলি শিথিল করতে সাহায্য করে। পিরিয়ডের সময় দই খাওয়া ভাল বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।