নতুন বছরে মেদহীন ফিগার বানানোর শপথ নিচ্ছেন, ৯০ কেজি থেকে স্লিম, মেনে চলুন ভুমির ডায়েট

First Published Dec 31, 2020, 3:07 PM IST

দম লাগাকে হাইসা, ছবির চিত্রনাট্যের সঙ্গে যেন অদ্ভুত মিল অভিনেত্রী। মেদবহুল ফিগার নিয়ে বরের সঙ্গে  মনোমালিন্য। সেই অভিনেত্রীই রূপ বদল করে যে পতী পত্নী অউর ও ছবিতে এমন গ্ল্যামার ছড়াবে তা হয়তো কেউ বুঝতে পারনি। একের পর এক ছবিকে ক্রমেই যেন ভুমি হয়ে উঠছেন পার্ফেক্ট ফেস অব সিনসেল টাউন। গ্ল্যামার থেকে ফিগার, দুইয়ের জাদুতেই কাবু দর্শকেরা। অভিনেত্রীর এই গোপন রহস্যের পেছনে রয়েছে তাঁর সিক্রেট ডায়েট। 

<p>ব্রেকফাস্টঃ</p>

<p>সকালঃ দিনের শুরুতে একগ্লাস গরম জল</p>

<p>জিমের আগেঃ দুটো ডিমের সাদা অংশ, পাউরুটি, পেঁপে বা&nbsp;আপেল</p>

<p>জিমের পরঃ ৫ ডিমের সাদা অংশ</p>

ব্রেকফাস্টঃ

সকালঃ দিনের শুরুতে একগ্লাস গরম জল

জিমের আগেঃ দুটো ডিমের সাদা অংশ, পাউরুটি, পেঁপে বা আপেল

জিমের পরঃ ৫ ডিমের সাদা অংশ

<p>লাঞ্চঃ মাল্টি গ্রেইন রুটি সাবা মাখন দিয়ে, ডাল, সেদ্ধ সব্জি, একবাটি ঘরে পাতা দই, বাটার মিল্ক&nbsp; বা, গ্রিল্ড চিকেন, ব্রাউন ব্রেড ভেজ স্যান্ডুইচ বা, ব্রাউন রাইস, চিকেন গ্রেভি</p>

লাঞ্চঃ মাল্টি গ্রেইন রুটি সাবা মাখন দিয়ে, ডাল, সেদ্ধ সব্জি, একবাটি ঘরে পাতা দই, বাটার মিল্ক  বা, গ্রিল্ড চিকেন, ব্রাউন ব্রেড ভেজ স্যান্ডুইচ বা, ব্রাউন রাইস, চিকেন গ্রেভি

<p>টিফিনঃ&nbsp;</p>

<p>বিকেলঃ পেঁপে বা আপেল বা পেয়ারা</p>

<p>একঘণ্টা পরঃ গ্রিন টি&nbsp;</p>

<p>সন্ধে সাতটাঃ স্যালাড...<br />
<br />
&nbsp;</p>

টিফিনঃ 

বিকেলঃ পেঁপে বা আপেল বা পেয়ারা

একঘণ্টা পরঃ গ্রিন টি 

সন্ধে সাতটাঃ স্যালাড...

 

<p>ডিনারঃ&nbsp;</p>

<p>ভেজ হলেঃ ফ্রেশ গ্রিল্ড পনির, সেদ্ধ সব্জি</p>

<p>নন ভেজঃ গ্রিল্ড ফিস বা চিকেন&nbsp;</p>

ডিনারঃ 

ভেজ হলেঃ ফ্রেশ গ্রিল্ড পনির, সেদ্ধ সব্জি

নন ভেজঃ গ্রিল্ড ফিস বা চিকেন 

<p>এসবের পাশাপাশি পরিমাণ মত জল পান করা, নিত্য শরীরচর্চা করা ও নিয়ম মেনে চলা, রাতে সময় মত ডিনার শেষ করেই&nbsp;ঘুম। শ্যুটিং-এর সময় ছাড়া অন্য সময় ঘড়ির কাঁটা ধরে চলেন বলিউড ডিভা ভুমি&nbsp;পেডনেকর।</p>

এসবের পাশাপাশি পরিমাণ মত জল পান করা, নিত্য শরীরচর্চা করা ও নিয়ম মেনে চলা, রাতে সময় মত ডিনার শেষ করেই ঘুম। শ্যুটিং-এর সময় ছাড়া অন্য সময় ঘড়ির কাঁটা ধরে চলেন বলিউড ডিভা ভুমি পেডনেকর।

Today's Poll

একসঙ্গে কতজন প্লেয়ারের সঙ্গে খেলতে পছন্দ করেন