15

ব্রেকফাস্টঃ

সকালঃ দিনের শুরুতে একগ্লাস গরম জল

জিমের আগেঃ দুটো ডিমের সাদা অংশ, পাউরুটি, পেঁপে বা আপেল

জিমের পরঃ ৫ ডিমের সাদা অংশ

Subscribe to get breaking news alerts

25

লাঞ্চঃ মাল্টি গ্রেইন রুটি সাবা মাখন দিয়ে, ডাল, সেদ্ধ সব্জি, একবাটি ঘরে পাতা দই, বাটার মিল্ক  বা, গ্রিল্ড চিকেন, ব্রাউন ব্রেড ভেজ স্যান্ডুইচ বা, ব্রাউন রাইস, চিকেন গ্রেভি

35

টিফিনঃ 

বিকেলঃ পেঁপে বা আপেল বা পেয়ারা

একঘণ্টা পরঃ গ্রিন টি 

সন্ধে সাতটাঃ স্যালাড...

 

45

ডিনারঃ 

ভেজ হলেঃ ফ্রেশ গ্রিল্ড পনির, সেদ্ধ সব্জি

নন ভেজঃ গ্রিল্ড ফিস বা চিকেন 

55

এসবের পাশাপাশি পরিমাণ মত জল পান করা, নিত্য শরীরচর্চা করা ও নিয়ম মেনে চলা, রাতে সময় মত ডিনার শেষ করেই ঘুম। শ্যুটিং-এর সময় ছাড়া অন্য সময় ঘড়ির কাঁটা ধরে চলেন বলিউড ডিভা ভুমি পেডনেকর।