শীতের এই সস্তার সব্জি খেলেই বাড়বে ইমিউনিটি, ঝুঁকি কমবে হার্ট অ্যাটাকেরও
- FB
- TW
- Linkdin
)
)
)
রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা: শীতকাল এই সব্জিটি সবসময়েই বাজারে পাওয়া যায়। মূলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা শীতকালে সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্যও দারুণ কাজ করে মূলা।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: মূলার মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে,যার কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাদের হাই ব্লাড প্রেশার রয়েছে তাদের ডায়েটে প্রতিদিন মূলা রাখুন।
হার্টকে ভাল রাখে: অ্যান্থোসায়ানিনের একটি ভাল উত্স মূলা । এটি হার্টকে নানা রোগ থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন মূলা খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে।
ফাইবার সমৃদ্ধ: মূলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। শীতকালে প্রতিদিন স্যালাডে মূলা খেলে শরীরে কখনও ফাইবারের ঘাটতি হবে না। ফাইবারের কারণে পাচনতন্ত্র ভালভাবে কাজ করে।
হজম ভাল হয়: স্বাদ ও গন্ধের কারণে অনেকেই মূলা খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু মূলা খাবারের হজমে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি অ্যাসিডিটি,গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এবং বমির মতো সমস্যা নিরাময়েও কাজ করে।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য: শীতকালে ঝলমলে ত্বক পেতে চাইলে প্রতিদিন মূলার রস খান। এতে ভিটামিন সি এবং ফসফরাস রয়েছে। যা ত্বককে ভিতর থেকে ভাল রাখে।