• ভারত
  • পশ্চিমবঙ্গ
  • বিনোদন
  • লাইফ স্টাইল
  • ফোটো
  • ভিডিও
  • জ্যোতিষ
  • বিশ্বের খবর
  • স্পোর্টস
  • ধর্ম
  • Home
  • Lifestyle
  • Health
  • ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে নিয়মিত দুধ পান করছেন, গরু না মোষের দুধ কোনটা উপকারী জেনে নিন

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে নিয়মিত দুধ পান করছেন, গরু না মোষের দুধ কোনটা উপকারী জেনে নিন

ছোট থেকে বড় দুধ সকলের জন্যই ভীষণ উপকারী। দুধে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে যা  হাড়ের শক্তি বজায় রাখে। শরীর ক্লান্ত লাগলেও ডাক্তাররা দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে ডায়বিটিস রোগীদের জন্য দুধ খাওয়া শরীরের পক্ষে কতটা ভাল, জেনে নিন কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

Riya Das | Published : Feb 26 2021, 02:14 PM IST

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে নিয়মিত দুধ পান করছেন, গরু না মোষের দুধ কোনটা উপকারী জেনে নিন
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Email

Next in Queue

অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন, কাজের এনার্জি হারাচ্ছে, সারাদিনে এই ছয় খাবারই আপনাকে করবে সতেজ
সাবধান, আয়ুর্বেদিক মতে এই খাবারগুলি ভুলেও একসঙ্গে খাবেন না , খেলেই অপেক্ষা করছে বড় বিপদ
18

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবিটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ডায়েট ঠিকঠাক রাখতে হবে। যেমন ডায়েটে ৪৫ থেকে ৬০ গ্রাম কার্বস থাকতে হবে। এক গ্লাস দুধে ১৫ গ্রাম কার্বস রয়েছে। 

28

আপনি  যদিও প্রাতঃরাশে দুধ খান, তবে আপনাকে ক্যালোরির খোঁজও রাখতে হবে। কারণ এটি চর্বি এবং ইনসুলিনের পরিমাণের সাথেও সরাসরি সম্পর্কিত। 

38


ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য কোন গরু না মোষের দুধ সঠিক তা খাওয়ার আগে জেনে নিন। সাধারণত গোরু বা মোষের দুধ প্রায় সকলেই খেয়ে কিন্তু জানেন কি এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং ক্যালোরি রয়েছে যা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য ঠিক নয়।
 

48

 সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য বাদামজাত দুধের চেয়ে আরও ভাল বিকল্প  কিছু হতে পারে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। সকালের টিফিনে রুটি দিয়ে বাদামের দুধ খেলে খুব ভাল ফল পাবেন সুগার রোগীরা।

58


যদি আপনি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে থাকেন তবে কাঁচা দুধ খাওয়া শরীরের জন্য সঠিক বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। কাঁচা দুধে প্যালমিটলিক অ্যাসিড থাকে যা ইনসুলিন উন্নত করতে কাজ করে।

68


ব্রেকফাস্ট দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কারণ  রাতের খাবারের প্রায় ৮ থেকে ৯ ঘন্টা পর প্রাতঃরাশ করেন কম-বেশি প্রত্যেকেই।  

78

 গবেষণায় দেখা গিয়েছে,  যারা  টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তারা ব্রেকফাস্টে দুধ অবশ্যই খাবেন।

88

 গবেষণায় আরও দেখা গেছে, সকালে দুধ খেলে স্থূলত্বের সমস্যা এড়ানো যায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের সারাদিন একটি সঠিক ডায়েট গ্রহণ করা খুব জরুরি।
 

 
Recommended Stories
শরীর পাবে পুষ্টি-হাড় হবে শক্ত! শীতকালে অবশ্যই পান করুন এই তিনটি রস
শরীরচর্চা করা সাতজনের মধ্যে একজন পুরুষ শারীরিক উর্বরতা সম্পর্কে সচেতন হন: সমীক্ষা
ফ্লু, ভাইরাল জ্বর এবং নিউমোনিয়া একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা, তিনটিকে কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা জেনে নিন
কোনও আপেলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা বেশি, লাল এবং সবুজ আপেলের বিষয়ে কি মত পুষ্টিবিদের
High Cholesterol: চার আয়ুর্বেদিক ভেষজ হাই কোলেস্টেরলকেও সহজেই কমিয়ে দেয়
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • Koo
  • YT video
  • insta
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Complaint Redressal - TV
  • Compliance Report Digital
  • Investors
  • Language Editions
  • english(newsable)
  • മലയാളം(malayalam)
  • தமிழ்(tamil)
  • ಕನ್ನಡ(kannada)
  • తెలుగు(telugu)
  • हिन्दी(hindi)
  • States
  • West Bengal News
  • Kolkata News
  • Popular Categories
  • Health
  • Relationship
  • Cricket
  • India
  • Entertainment
  • Sports
  • Life Style
  • Career
  • WebStories
  • Trending Topics
  • Horoscope
  • Parenting Tips
  • Movie Review
  • Elections
  • Education
  • Janhvi Kapoor
  • Budget 2023
  • Trending
  • Food
  • Bengali Cinema
  • Elections
  • Fashion & Beauty
  • Web Stories
© Copyright 2023 Asianet News Media & Entertainment Private Limited | All Rights Reserved