করোনাভাইরাস মোকাবিলায় সহজ ১০টি উপায়

110

লম্বা শ্বাস নিতে হবে। ১০-১২ সেকেন্ড নিশ্বাস ছাড়া চলবে না। কিন্তু এর মধ্যে কাশি হলে বা বুকে যন্ত্রণা হলে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারেনি আপনি। তারপরই পরামর্শ নিতে হবে চিকিৎসকের।

210

ইউনিসেফ জানিয়েছে, করোনা ভাইরাস বাতাসে ছড়ায় না। মাটি থেকে ছড়ায়। তাই বাইরে থেকে ঘরে ফিরলেই কুড়ি সেকেন্ড ধরে হাত পরিস্কার করতে হবে।

310

কাপড়ে এই ভাইরাস প্রায় ৯ ঘণ্টা পর্যন্ত বেঁচে থাকে। তাইবাইরে থেকে বাড়িতে ফিরেই জামা কাপড় পরিস্কার করে ফেলা উচিৎ। ২ঘণ্টার জন্য রোদে কাপড় শুকালে চিন্তার কোনও কারণ থাকবে না।

410

ভাইরাস হাতে বা মানব শরীরে বেঁচে থাকে মাত্র ১০ মিনিট। তাই বাইরে ভিড়ের মধ্যে ঘুরে বেড়ালে বা কারও সঙ্গে হাত মেলালে সঙ্গে সঙ্গে হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিৎ। পকটেই রাখতে পারেন স্যানিটাইজার।

510

প্রত্যেক সময় খাবার আগে হাত ভালো করে পরিস্কার করলে এড়ানো যেতে পারে করোনার প্রকোপ।

610

২৬-২৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসে বাঁচতে পারে না করোনার জীবানু। তাই গরমকাল পড়ে গেলে দুশ্চিন্তা অনেকটাই কমে যাবে।

710

যদি করোনা ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে তাহলেও চিন্তার কিছু নেই। গরম জল খেলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। ১৫ থেকে ২০ মিনিট ছাড়া ছাড়া একঘোঁট অথবা দুঘোঁট গরম জল পান করা যেতে পারে। চা ও উপযোগী।

810

খাবারের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। ঘরে তৈরি খাবার গরম খাবার খেলে সমস্যা এড়ানো যেতে পারে। রান্নায় আদা, গোলমরিচের ব্যবহার প্রয়োজনীয়। কারণ এগুলি শরীরকে গরম রাখে। আপাতত বাড়ির রেফ্রেজারেটার বন্ধ রাখতে পারেন।

910

হাঁচি পেলে সঙ্গে সঙ্গে আপনার সামনের লোকের থেকে বেশ কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখুন। অন্যের ক্ষেত্রেও সেই কথা মনে করিয়ে দিন। সচারচর ভিড় এড়িয়ে চলুন।

1010

হালকা জ্বর, সর্দি কাশি হলে শপিংমল, রেলস্টেশন, বাসস্ট্যান্ড, স্কুল, কলেজ, অফিস, আদালতের মত পাবলিক প্লেশ এড়িয়ে চলতে হবে। দ্রুততার সঙ্গে পরামর্শ নিতে হবে চিকিৎসকের।