উৎসব মরশুমে মিষ্টি এবং ভাজা জিনিস খেলে শরীরে ফোলার সমস্যা হয়, এই উপায়গুলি এড়িয়ে চলুন

দীপাবলি আনন্দের উৎসব। এই উপলক্ষে অনেকের বাড়িতেই তৈরি হয় নানা ধরনের খাবার। এই খাবারগুলো স্বাদে খুব ভালো তাই আমরা অনেক কিছু না ভেবেই খেয়ে থাকি। কিন্তু এসব তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে ফুলে যাওয়া, পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমতাবস্থায় উৎসবটি পুরোপুরি উপভোগ করতে পারছেন না। আপনিও যদি এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে অবশ্যই জেনে নিন এ থেকে বাঁচার উপায়গুলো। হ্যাঁ, উৎসবের মরসুমে ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এড়াতে আপনি বিভিন্ন ব্যবস্থা অবলম্বন করতে পারেন। আসুন জেনে নেই কিছু কার্যকরী প্রতিকার সম্পর্কে-

প্রচুর ঘুম পাওয়া-
দীপাবলি উপলক্ষ্যে বাড়িতে বাড়িতে অতিথির ভিড় লেগেই থাকে। অনেকের বাড়িতে পার্টি আছে। এমন অবস্থায় ঘুমের সময় হয়ে যায়। কখনও কখনও আপনি মাত্র কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে সক্ষম হন, তবে এটি আপনার পেটের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সমস্যা কমাতে পর্যাপ্ত ঘুমান। যাতে শরীরের ক্লান্তি কমে যায়। মাত্র সাতটি পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে দূরে থাকা উচিত।

শরীর হাইড্রেটেড রাখুন-
দীপাবলিতে তৈলাক্ত খাবার এবং ককটেল খেলে শরীরে জলশূন্যতার সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে সারাদিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করুন। যাতে আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকে। ভাজা জিনিস খেয়ে বিরক্ত হলে ফল খান। তরমুজ, কমলা, লেবুর মতো ফল খাওয়া শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। এর পাশাপাশি অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাবজনিত সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাও কম।