যারা প্রচুর জল পান করেন তারা অনুভব করতে শুরু করেন যে তাদের স্বাস্থ্যের কোনও সমস্যা নেই। আসুন, আজ এই বিভ্রান্তি থেকে বেরিয়ে আসা যাক এবং জেনে নেওয়া যাক কত ঘন ঘন প্রস্রাব করা ঠিক এবং এর সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যগত তথ্যগুলি জানতে কী কী প্যারামিটার রয়েছে।
একজন সুস্থ ব্যক্তির দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? এই প্রশ্নটি প্রায়ই সেই সমস্ত লোকদের মনে আসে, যারা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সর্বদা সতর্ক থাকেন। এই প্রশ্নটিও ওঠে কারণ বন্ধুদের দলে কেউ কেউ বারবার টয়লেটে যায়, আবার কেউ কেউ বাথরুমে না গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে যারা প্রচুর জল পান করেন তারা অনুভব করতে শুরু করেন যে তাদের স্বাস্থ্যের কোনও সমস্যা নেই। আসুন, আজ এই বিভ্রান্তি থেকে বেরিয়ে আসা যাক এবং জেনে নেওয়া যাক কত ঘন ঘন প্রস্রাব করা ঠিক এবং এর সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যগত তথ্যগুলি জানতে কী কী প্যারামিটার রয়েছে।
দিনে কত বার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক?
বিভিন্ন রিপোর্ট ও স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের ভিত্তিতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একজন সুস্থ মানুষের দিনে ৬ থেকে ৭ বার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক বা ২৪ ঘণ্টা। কিন্তু কিছু লোক এর চেয়ে কম বা বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করে, তাই তাদের স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হওয়ার দরকার নেই। কারণ প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করে আরও দুটি বিষয়ের ওপর।
প্রথম জিনিস হল আপনার মূত্রাশয়ের আকার কত বড়।
দ্বিতীয় বিষয় হল আপনি দিনে কত লিটার জল পান করেন বা কতটুকু তরল খাবার গ্রহণ করেন।
আরেকটি কারণ যা আপনার প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে তা হল আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ। অর্থাৎ আপনি দিনে কতটা চা বা কফি পান করেন।
এমনকি আপনি ধূমপান করলেও, আপনাকে অধূমপায়ীদের চেয়ে বেশিবার বাথরুমে যেতে হতে পারে।
কখন সতর্ক হতে হবে?
ঘনঘন বাথরুমে যেতে হয় এবং প্রস্রাবের পরিমাণ কম থাকে। অর্থাৎ, আপনি খুব বেশি প্রস্রাবের চাপ পান কিন্তু প্রস্রাবের পরিমাণ খুব কম।
আপনি আগের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করা শুরু করেছেন কিনা বা প্রস্রাব আগের চেয়ে কম আসছে কিনা এবং প্রস্রাবে জ্বালাপোড়ার সমস্যা আছে বা প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তন হচ্ছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন।
আরও পড়ুন- মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ রাখতে চান, তবে ব্রেকফাস্টে রাখুন এই ৬টি খাবার
আরও পড়ুন- দুধের উপর ঘন মালাই পেতে চান, তবে কাজে লাগান এই দেশীয় টোটকা
আরও পড়ুন- রসালো লাল টুকটুকে তরমুজ কিনতে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন, তবে কখনও ঠকতে হবে না
আপনার যদি ঘন ঘন প্রস্রাব হয় তবে আপনি বেশি চা এবং কফি খাওয়া শুরু করেছেন কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। অথবা হঠাৎ করে আপনি বেশি জল পান করা এবং বেশি তরল খাবার গ্রহণ শুরু করেননি।
যখন প্রস্রাব কম আসে, তখন এই বিষয়টি লক্ষ্য করুন আপনি কম পরিমাণে জল এবং তরল গ্রহণ করা শুরু করেছেন কিনা। কারণ অল্প পরিমাণে জল পান করলে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সিও কমে যায়, প্রস্রাবের পরিমাণও কমে যায় এবং প্রস্রাবের হলুদ রঙের সঙ্গে সঙ্গে জ্বালাপোড়ার সমস্যাও হয়।
