মুসলিম ধর্মের আচার মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা করতে পারে, জানুন কী করে

বিশ্বের অন্যতম ধর্মগুলির মধ্য একটি হল মুসলিম ধর্ম। বিশ্বের প্রায় ১.৬ বিলিয়ন মানুষ এই ধর্ম অনুসরণ করে। যা সমস্ত সংস্কৃতি ও ধর্মের ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। এই ধর্ম মানসিক স্বাস্থ্য, সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ইসলাম ও মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্য়ে একটি জটিল ও বহুমুখী সম্পর্ক রয়েছে। যা সাম্প্রতিককালে ক্রমবর্ধমান মনযোগ অর্জন করেছে। সাংস্কৃতিক , সামাজিক ও ধর্মীয় বিশ্বাস ও অনুশীলন-সহ এই ধর্ম মানসিক স্বস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

মুসলিমদের বিশ্বাস ও আধ্য়াত্মিকতা প্রায়ই তাদের মানসিক স্বাস্থ্য আর সুস্থতার সঙ্গে যুক্ত। অনেকে রয়েছে যারা মানসিক রোগের কলঙ্কের কারণে স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি তীব্রভাবে অনুভব করেন। কিন্তু তারাও চিকিৎসা না করাকে সমর্থন করেন।

মধ্যযুগীয় ইউরোপীয়রা যখন মানসিক রোগকে রাক্ষসের সঙ্গে সম্পর্কিত হিসেবে দেখত তখনও ইবনে সিনা (পশ্চিম অ্যাভিসেনা নামে পরিচিত আধুনিক মেডিসিনের প্রতিষ্ঠা)-সহ তৎকালীন মুসলিম পণ্ডিতরা এই ধরনের ধারনাগুলি প্রত্যাখ্যান করেছিল। মানসিক ব্যধিগুলিকে শরীরবৃত্তীয় অবস্থা হিসেবে দেখেছিল। ইরানের বাগদাদে ৭০৫ খ্রিষ্টাব্দে আল-রাজি , সর্বশ্রেষ্ঠ ইসলামিক চিকিৎসকদের একজন- সর্বপ্রথম মানসিক রোগের ওয়ার্ড তৈরি করেছিলেন।

এটাই ছিল বিশ্বের প্রথম মানসিক রোগের হাসপাতাল। আর - রাজির মতামত অনুসারে মানসিক ব্যাধিগুলিকে চিকিৎসার শর্ত হিসেবে বিবেচনা করা হত। সেই সময়ই সাইকোথেরাপি বা ওষুধের ব্যবহারের প্রচলন ছিল এই রোগের চিকিৎসার জন্য। সেই সময়কার এল মানসুরি’ এবং ‘আল তিব্ব আল-রুহানি, সিগমন্ড ফ্রয়েড এবং কার্ল জংয়ের গবেষণার অগ্রদূত’ শিরোনামের বইতে আলোচনা করা হয়েছিল।

গবেষণায় দেখা গেছে অনেক মুসলিম মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসকদের কাছ থেকে তাদের বিশ্বাসের পার্থক্য তাদের চিকিৎসা পদ্ধতিতে ইসলামী মূল্যবোধ সম্পর্কে সাহায্যকারী পেশাদারদের অবমূল্যায়ণ না করার কারণে তাদের সাহায্য নিতে দ্বিধাবোধ করেন। ফলস্বরূপ , মুসলিমরা তাদের ধর্মীয় বিশ্বাসের সঙ্গে দ্বন্দ্ব এড়াতে মানসিক চিকিৎসকের সাহায্য চাইতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। এখানেই আসেন ভারতের আরিবা খান।

আরিবা খান, একজন IIT রুরকি এবং IIM ব্যাঙ্গালোরের প্রাক্তন ছাত্র। জাম্পিং মাইন্ডসের প্রতিষ্ঠা সিইও। স্মার্ট এআই বট এবং স্ব-যত্ন সরঞ্জাম দ্বারা চালিত একটি ডিপ টেক মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ ডিজাইন করেছেন৷ অ্যাপটিকে Google দ্বারা ভারতের জন্য 2021 সালের সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপগুলির মধ্যে নাম দেওয়া হয়েছে। অ্যাপটি মানসিক অসুস্থতার সম্মুখীন যে কোনো ব্যক্তিকে একটি 'বেনামী নিরাপদ' স্থান প্রদান করে এবং তাদের আরও ভালো বোধ করার ব্য়বস্থা করা হয়েছে।

আবিরা গত আট বছর ধরে স্বাস্থ্য প্রযুক্তি শিল্পের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত তিনি ভারতের বৃহত্তম মানসিক স্বাস্থ্য সম্প্রদায় তৈরি লক্ষ্য নিয়ে এগিয়ে যাচ্ছেন। তিনি মানসিক স্বাস্থ্যকে সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং মজাদার করেছে। ১০ কোটিরও বেশি মানুষের মুখে হাসি ফিরিয়ে দিয়েছেন।

অনেক মুসলমানের জন্য, বিশ্বাস এবং আধ্যাত্মিকতা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইসলামী শিক্ষাগুলি ঈশ্বরের সঙ্গে একটি দৃঢ় সংযোগ বজায় রাখার, মননশীলতার অনুশীলন এবং অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দেয়। ইসলামিক অনুশীলনগুলি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় বলে দেয়।

সবথেকে উল্লেখযোগ্য উপায়গুলির মধ্যে একটি হল সালাহ। যা মুলসিম সম্প্রদায়ের মানুষ দিনে পাঁচবার করতে বাধ্য। এই ধর্মীয় কাজ শান্তি, প্রশান্তি, মননশীলতার অনুভূতি প্রদান করে। মানসিক চাপ কমাতে পারে। উপরন্তু সুরা আল ফতিহা , সুরা আপ ইখলাস ও আয়াতুল কুরসির মত কোরান থেকে নির্দিষ্ট আয়াত তেলাওয়াত করা। এগুলি মানুষকে মানসিক সুরক্ষা দিতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়।

মুলসমানদের যিকিরে নিযুক্ত হতে উৎসাহিত করা হয়। যারমধ্যে আল্লাহর নাম পুনরাবৃত্তি করা জড়িত। যা মনকে শান্ত করতে পারে। উদ্বেগ কমাতে পারে। রমজান মাসে উপবাস আত্মা শৃঙ্খলা, প্রতিফলন ও কৃতজ্ঞতা প্রচার করে মানসিক চাপ কমানোর একটি উপায় হতে পারে। পরিশেষে দাতব্য কাজ সম্পাদন করা ও প্রয়োজনে অন্যদেক সাহায়্য করা উদ্দেশ্যের অনুভূতি ও পর্ণতা প্রদান করতে পারে। ব্যক্তিগত সমস্যা থেকে মনযোগ সরিয়ে নিয়ে চাপ আর উদ্বেগ কমাতে পারে।

যাইহোক, এটি লক্ষ করা দরকার যে বিশ্বাস এবং আধ্যাত্মিকতা কারও কারও জন্য সহায়ক হতে পারে, এটি পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নের প্রতিস্থাপন নয় এবং প্রয়োজনে ব্যক্তিদের যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া উচিত।

মানসিক স্বাস্থ্যকে ঘিরে সামাজিক কলঙ্ক মুসলমানদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত কলঙ্ক লজ্জা, অপরাধবোধ এবং বিচারের ভয়ের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যা যেকোনও মানুষকেই অন্যের কাছে সাহায্য চাইতে বাধা দিতে পারে। কিছু মুসলিম সম্প্রদায়ের মধ্যে, মানসিক অসুস্থতাকে কলঙ্কিত করা হয়, এবং ব্যক্তিদের দুর্বল, মন্দ আত্মা দ্বারা আবিষ্ট বা আল্লাহ কর্তৃক শাস্তিপ্রাপ্ত হিসাবে দেখা হতে পারে। এই কলঙ্কের কারণে বৈষম্য, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব দেখা দিতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের আশেপাশের সাংস্কৃতিক বিশ্বাস এবং ঐতিহ্যগুলি প্রভাবিত করতে পারে কীভাবে ব্যক্তিরা সাহায্য চান এবং সহায়তা পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু মুসলিম সম্প্রদায়ের মধ্যে, পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াকে দুর্বলতার লক্ষণ হিসাবে দেখা যেতে পারে এবং ব্যক্তিরা পরিবর্তে ঐতিহ্যগত নিরাময়ের উপর নির্ভর করতে পারে।

আরিবা খানের মতে মুসলিম পেশাজীবীরা ভারতীয় মুসলমানদের মানসিক স্বাস্থ্য ও মঙ্গলকে উন্নত করতে যত্ন প্রদান, বৈষম্য কমাতে ও উন্নত করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্যকে ঘুরে সামাজিক কলঙ্কের সমাধান করে।

ভারতীয় ইসলামিক থেরাপি হল মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসার একটি পদ্ধতি যা ঐতিহ্যগত মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির সঙ্গে ইসলামী নীতি ও অনুশীলনগুলিকে একত্রিত করে। এই থেরাপি মানসিক সুস্থতার জন্য বেশকিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে, যারমধ্যে মুসলমানদের তাদের বিশ্বাস ও আধ্যাত্মিকতাগুলিকে থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত করার সময় তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করা হয়। এটি ব্যক্তিদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ও বিশ্বাসকে চিহ্নিত করতে পারে। চ্যালেঞ্জ করতে সাহায্য করতে পারে। যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিক করতে পারে।

মুসলিম সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন অনন্য ভারতীয় সাংস্কৃতিক ও ধর্মীয় কারণগুলির সমাধান করে। ভারতীয় ইসলামিত থেরাপি মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির ব্যবস্থা করতে পারে।

(আরশিয়া মালিক , লেখক একজন কলামিস্ট ভারতীয় মুসলিমদের নিয়ে একাধিক কাজ করেন তিনি।)