হাসিমুখের মতো সুন্দর আর কি হতে পারে! মুখে ঝকঝকে হাসি থাকলে  অন্য কোনও সাজের আর কি দরকার পড়ে। কিন্তু যদি হাসির সময়ে বেরিয়ে পড়ে হলুদ বা কালো ছোপ পড়া দাঁত, তাহলেই সব মাটি। তাই সুন্দর ঝকঝকে পরিষ্কার দাঁত পেতে একটু তো কাঠখড় পোড়াতে হবে। 

জেনে নিন সুন্দর দাঁতের জন্য কী কী করবেন, কী কী করবেন না। 

কী কী করবেন-

১) অবশ্যই দুবেলা দাঁত মাজুন। আর অতিরিক্ত হলুদ-যুক্ত ও টক খাবার খেলে অবশ্যই সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করুন। কারণ এই দুই ধরনের খাবার থেকে সবচেয়ে বেশি দাঁতে ছোপ পড়ে। 

২) আপেল, গাজর, বাদাম এই খাবারগুলি খেলে দাঁত ভাল থাকে। এই খাবারগুলি কামড়ে খেলে দাঁত মজবুত ও পরিষ্কার হয়। ‌‌

৩) তবে শুধু দাঁত মাজা নয়। সঙ্গে নিয়মিত জিভ পরিষ্কারও করুন। এতে দাঁতের ছোপ তো দূরে থাকেই। সঙ্গে মুখে দুর্গন্ধও বন্ধ হয়। কারণ অনেক সময়েই জিভে বা দাঁতের কোণায় খাবার জমে থাকে। তা পরিষ্কার করা দরকার। 

৪) অ্যাপল সিডার ভিনিগার ব্যবহার করুন। জলের মধ্যে এই অ্যাপল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে কুলকুচি করুন। এতে দাঁত পরিষ্কার থাকবে। 

কী কী করবেন না- 

১) প্রথমেই ধূমপান বন্ধ করতে হবে। ধূমপান করলে দাঁতে ছোপ পড়বেই। আর এই দাগ খুব গভীর ভাবে পড়ে। ফলে সহজেই কালো ছোপ দূর হয় না। পানমশলা,, তামাকও ছাড়াতে হবে। 

২) চা-কফির নেশা থাকলে তা-ও কমাতে হবে। এর থেকে দাঁতে ছোপ পড়তে থাকে। তাই যত কম সম্ভব চা খেতে হবে। 

৩) বেশি মাত্রায় চকোলেট খাবেন না। দাঁতে ক্য়াভিটি হওয়ার অন্যতম কারণ চকোলেট। এছাড়াও সয়া সস, ব্লু বেরি এগুলো খাবেন না। 

৪) রেড ওয়াইন  খেলেও দাঁতে ছোপ পড়ে। বিভিন্ন ধরনের এনার্জি ড্রিংক পাওয়া যায় বাজারে। সেগুলি বন্ধ করুন খাওয়া।