মুখের ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন? জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, এবং স্কিন কেয়ারের অভাবে ব্রণ দেখা দিতে পারে। এই ৬টি কার্যকরী উপায়ে ব্রণ দূর করে পরিষ্কার ও সুস্থ ত্বক পান।
মুখে ব্রণ হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যখন সারা মুখ ব্রণে ভরে যায় তখন আত্মবিশ্বাসও কমে যায়। খারাপ জীবনযাপন, হরমোনের পরিবর্তন, ভুল খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ এবং স্কিন কেয়ারের অভাব এর প্রধান কারণ। দামি প্রসাধনী ব্যবহার করার আগে জরুরি হল আপনার ত্বকের আসল চাহিদা বোঝা। জেনে নিন ৬টি কার্যকরী ও বৈজ্ঞানিক উপায়, যা ব্রণের গোড়ায় আঘাত করবে এবং আপনার মুখকে পরিষ্কার ও সুস্থ রাখবে।
১. মুখ পরিষ্কারের রুটিন বদল করুন
প্রথমেই দিনে দুবার (সকালে ও রাতে) মুখ ধোবেন। মৃদু, সালফেটমুক্ত, pH ব্যালেন্সড ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। মুখ ধোয়ার সময় আলতো করে ম্যাসাজ করুন, জোরে ঘষবেন না। এতে মুখের অতিরিক্ত তেল, ধুলোবালি এবং মৃত কোষ দূর হবে। ব্রণের পেছনে ব্যাকটেরিয়া এবং বন্ধ ছিদ্রপথ অন্যতম কারণ, তাই এগুলো পরিষ্কার রাখা জরুরি।
Related Articles
২. সবচেয়ে জরুরি খাদ্যাভ্যাস ঠিক করুন
আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য আপনার খাদ্যাভ্যাসের সাথে জড়িত। স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং ব্রণের প্রকোপ কমায়। তৈলাক্ত, জাঙ্ক ফুড এবং অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলুন। দিনে ৭-৮ গ্লাস জল পান করুন। সবুজ শাকসবজি, ফল, সালাদ এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার (আখরোট, তিসি) খান। এছাড়াও প্রি-বায়োটিক খাবার যেমন দই এবং ছানা খান।
৩. টি ট্রি অয়েল ব্যবহার করুন
১-২ ফোঁটা টি ট্রি অয়েল নারকেল তেল বা অ্যালোভেরা জেলের সাথে মিশিয়ে ব্রণের উপর লাগান। সারারাত রেখে সকালে ধুয়ে ফেলুন। টি ট্রি অয়েলে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক উপাদান ব্রণের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং ত্বককে শান্ত করে।
৪. মুখে অ্যালোভেরা জেল লাগান
তাজা অ্যালোভেরা জেল বের করে নিন অথবা বাজার থেকে ৯৯% বিশুদ্ধ অ্যালোভেরা জেল কিনুন। রাতে ঘুমানোর আগে ব্রণ আক্রান্ত স্থানে লাগান এবং সারারাত রেখে দিন। অ্যালোভেরা জেল ত্বকে আর্দ্রতা যোগায়, প্রদাহ কমায় এবং ব্রণের দাগও ধীরে ধীরে হালকা করে।
৫. মুখে ভাপ নিন
৫-১০ মিনিট গরম জলের ভাপ নিন। ইচ্ছে করলে পানিতে নিমপাতা বা গ্রিন টি দিতে পারেন। এরপর ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ভাপ নেওয়ার ফলে ছিদ্রপথ খুলে যায়, ধুলোবালি এবং তেল বেরিয়ে আসে যার ফলে ব্রণের বৃদ্ধি কমে এবং ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার হয়।
৬. ঘুমানোর আগে মেকআপ অবশ্যই তুলুন
কখনোই মেকআপ লাগিয়ে ঘুমাবেন না। মৃদু মেকআপ রিমুভার বা নারকেল তেল দিয়ে মেকআপ তুলুন। এরপর ফেসওয়াশ করে ময়েশ্চারাইজার লাগান। সারারাত মেকআপ লাগিয়ে রাখলে ছিদ্রপথ বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডসের সমস্যা বেড়ে যায়।
