খুব তাড়াতাড়ি চুল বাড়াতে চান! তাহলে এই পাঁচটি ফল অবশ্যই ডায়েট চার্টে রাখুন

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ফল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ ফল চুল দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি চুল ভেঙে যাওয়া রোধ করতে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এই ফলগুলি খেতে পারেন।

অরেঞ্জ

অরেঞ্জে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা চুল পড়া রোধ করতে এবং চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে। এটি কোলাজেন উৎপাদনেও সহায়তা করে। এছাড়াও, লেবু জাতীয় ফলের খোসায় থাকা লিমোনিন চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।

পীচ

চুলের বৃদ্ধির জন্য অন্যতম সেরা ফল হল পীচ। কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে এমন শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পীচে থাকে। স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং সিবাম উৎপাদনে সহায়তা করে এমন ভিটামিন এ-ও পীচে থাকে। চুল ভেঙে যাওয়া রোধ করতেও পীচ ভালো।

কলা

চুল বাড়ানোর জন্য অন্যতম কার্যকরী ফল হল কলা। এতে পটাশিয়াম থাকে যা স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি6-ও এতে থাকে যা মাথার ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।

পেয়ারা

চুলকে শক্তিশালী করে এমন আরেকটি ফল হল পেয়ারা। পেয়ারাতে ভিটামিন সি থাকে যা চুল ভেঙে যাওয়া রোধ করে। চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এমন পুষ্টিগুণ এতে থাকে।

স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি থাকে যা আয়রন ভালোভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে। চুল পড়া রোধ করে এমন ভিটামিন বি5-ও এতে থাকে।

আভোকাডো

আভোকাডো চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এমন আরেকটি ফল। চুলে আর্দ্রতা যোগাতে সাহায্য করে এমন স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। এটি শুষ্কতা এবং ভেঙে যাওয়া রোধ করে। এছাড়াও, ভিটামিন ই, বি এবং সি সমৃদ্ধ আভোকাডো।

আনারস

ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় আনারস চুলের বৃদ্ধির জন্যও ভালো। এগুলি চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। একই সাথে ভিটামিন সি চুলকে শক্তিশালী করে এবং ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে।