ওজন কমাতে চান? তবে আজ থেকেই বদলে ফেলুন চা পানের পদ্ধতি, জেনে নিন সঠিক নিয়ম
সাধারণত দুধে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকে। আপনি যদি দিনে দুই-তিনবার চা পান করেন ... তাহলে ক্যালোরি আরও বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- FB
- TW
- Linkdin
)
)
)
ওজন কমাতে আমাদের মধ্যে অনেকেই অনেক চেষ্টা করে থাকেন। তবে.. ওজন কমাতে হলে... আমাদের পছন্দের অনেক কিছুই ত্যাগ করতে হবে বলে অনেকেই বলে থাকেন। তেমনই ত্যাগ করতে হবে বলে সকলেই যা বলে থাকেন তার মধ্যে চাও রয়েছে। চায়ে দুধ, চিনি দেওয়া হয় বলে.. ওজন কমাতে সাহায্য করে না বলে অনেকেই মনে করে থাকেন। কিন্তু... আপনি চা ত্যাগ না করে.. চা পান করেও সহজেই ওজন কমাতে পারেন। কীভাবে তা এবার দেখে নেওয়া যাক..
চা কীভাবে পান করলে ওজন কমবে?
সাধারণত দুধে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকে। আপনি যদি দিনে দুই-তিনবার চা পান করেন ... তাহলে ক্যালোরি আরও বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই.. অনেক ডায়েটিশিয়ানও ওজন কমাতে গেলে চা না খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কারণ.. অনেকেই শুধু চা পানই করেন না.. তার সাথে কিছু না কিছু খাবারও খেয়ে থাকেন। ফলে ওজন বেড়ে যায়।
আসলে এক কাপ দুধ আপনার ওজন বাড়াবে না। কিন্তু... তার সাথে ভাজাভুজি না খেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। এভাবে বিশেষভাবে চা তৈরি করলে। ওজন কমার সময় দিনে একবারই চা পান করতে হবে। তার সাথে খাকরা, মাখানা, ভাজা ভেজ অথবা ভাজা বাদাম খান।
চা তৈরির সময় যেসব বিষয় মাথায় রাখবেন...
চিনি ছাড়া চা পান করতে হবে।
স্টেভিয়া অথবা সামান্য গুড়ের মতো প্রাকৃতিক সুইটনার ব্যবহার করুন।
স্কিমড মিল্ক দিয়ে চা তৈরি করুন।
দুধ , জলের অনুপাত সমান রাখুন।
চায়ে আদা, এলাচ মিশিয়ে নিন।
চায়ের সাথে ভাজা খাবার খাবেন না।
খালি পেটে চা পান করবেন না।
খাবারের সাথে চা পান করা উচিত নয়।
দিনে একবারই চা পান করুন।
আপনার যদি সকালের জলখাবারের সাথে চা পান করার অভ্যাস থাকে, তাহলে খাওয়ার এক ঘন্টা আগে অথবা এক ঘন্টা পরে পান করুন।