সংক্ষিপ্ত

ফুসফুসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে ভরসা রাখুন কয়টি খাবারের ওপর। জেনে নিন কোন কোন খাবার আপনার ফুসফুসকে ভালো রাখে।

হার্টের রোগ থেকে শুরু করে কিডনির সমস্যা ভুগছেন অনেকেই। তার সঙ্গে দেখা যাচ্ছে হরমোনের সমস্যা। এরই সঙ্গে নানান রোগে ভুগছেন অনেকে। এরই সঙ্গে দেখা যাচ্ছে ফুসফুসের সমস্যা। এবার থেকে ফুসফুসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে ভরসা রাখুন কয়টি খাবারের ওপর। জেনে নিন কোন কোন খাবার আপনার ফুসফুসকে ভালো রাখে।

নিয়মিত ভেষজ উপাদান খাওয়ার মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন ফুসফুস। তাই ডায়েট অ্যান্টি অক্সিডেন্টস, ভিটামিন এ, ই, ডি, সি, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ।

ফুসফুস সুস্থ রাখতে হলুদ খেতে পারেন। হলুদে কয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি সেপ্টিক ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এটি ফুসফুসের ভাইরাল সংক্রমণ দূর করতে পারে।

খেতে পারেন তুলসি। বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসেবে কাজ করে তুলসি। এতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে। এটি শরীরের শ্বাসযন্ত্রের দূর্ষিত পদার্থ দূর করে।

মশলা হিসেবে ওরিগ্যানোর ব্যবহার করতে পারেন। এই ইতালিয় খাবার শরীর সুস্থ রাখে। রোজমারিনিক অ্যাসিড, ফুসফুস পরিষ্কার রাখে। তেমনই ব্যাকটেরিয়াল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

কালোজিরে খেতে পারেন। প্রতিদিন আধ চা চামচ কালোজিরে খান। এর সঙ্গে মধু মিশিয়ে নিয়ে খেলে মিলবে উপকার। এতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শ্বাসনালীর প্রদাহ দূর করে।

খেতে পারেন কমলা। এটি ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ। শরীর সুস্থ রাখতে কমলা বেশ উপকারী। তেমনই ফুসফুস ভালো রাখে কমলালেবু।

খেতে পারেন আমলকি। আমলকি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আমলকী খেলে শ্বাসনালীর জীবাণু ধ্বংস হয়ে যায়। তাই নিয়ম করে খেতে পারেন আমলকি।