যতই ঠাণ্ডা হোক! এত দিন স্নান না করলে সমস্যায় পড়তে হতে পারে, কখনও এই ভুল করবেন না

Winter Bath: শীতকালে কাউকে স্নান করতে বললে সারা শরীর কাঁপতে থাকে এবং কিছু মানুষ আছে যারা শীতকালে স্নান এড়িয়ে যায়। একই সঙ্গে অনেকে খুব গরম জল দিয়ে স্নান করে থাকেন, এমন অবস্থায় আজকে আমরা আপনাদের বলি শীতে কত দিন স্নান বাদ দিতে পারেন এবং প্রতিদিন স্নান না করলে আপনার শরীরে কী কী সমস্যা হতে পারে?

ঠান্ডায় কত দিন পর স্নান করতে হবে?

একটি আমেরিকান গবেষণা অনুসারে, অতিরিক্ত স্নান শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার ক্ষতি করতে পারে, যার কারণে জীবাণু এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস পায়। শুধু তাই নয়, শীতকালে প্রতিদিন স্নান করলেও নখের ক্ষতি হয়, খাবার হজম করার ক্ষমতা এবং তা থেকে ভিটামিনের সঙ্গে আলাদা পুষ্টিও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অতএব, আপনি শীতকালে প্রতিদিন স্নান এড়াতে পারেন, তবে আপনি কত দিন স্নান করতে পারবেন না? এই বিষয়েও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের অবশ্যই সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার স্নান করতে হবে। আপনি বিকল্প দিনে স্নান বাদ দিতে পারেন, কিন্তু একটানা কয়েকদিন স্নান না করলে শরীরে জীবাণু বাড়তে থাকে।

দীর্ঘদিন স্নান না করার অসুবিধা-

শীতকালে একটানা দুই-তিন দিন স্নান করা বাদ দিলে শরীরে দুর্গন্ধ শুরু হয়। শুধু তাই নয়, সংক্রমণ, ফাঙ্গাস, খুশকির মতো সমস্যাও দ্রুত বাড়তে পারে। শীতের সময়, আপনার প্রতি ২ থেকে ৩ দিন অন্তর আপনার মাথা ভালভাবে পরিষ্কার করা উচিত, তা না হলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং এতে খুশকি বাড়তে শুরু করে।

শীতে ঠান্ডা বা গরম জল দিয়ে স্নান করবেন কিভাবে?

এবার আসি শীতকালে কীভাবে স্নান করা উচিত, তাহলে শীতকালে অতিরিক্ত গরম জল দিয়ে স্নান করা উচিত নয়, কারণ সে সময় আপনার ভালো লাগবে, কিন্তু অতিরিক্ত গরম জল দিয়ে স্নান করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং শরীরের ক্ষতি হয়। ত্বকের স্বাভাবিক অয়েল নিঃশেষ হতে শুরু করে। এটি শরীর থেকে ভালো ব্যাকটেরিয়া বের করে দেয়, যা আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালি রাখতে সাহায্য করে। এই অবস্থায়, শীতকালে খুব গরম বা খুব ঠাণ্ডা জলে স্নান করা উচিত নয়, আপনি হালকা গরম অর্থাৎ হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করতে পারেন।