গলাব্যথা থেকে জ্বর কিংবা পেট খারাপের সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই, জেনে নিন সুস্থ থাকতে কী করবেন

জ্বর, সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে মাথা ব্যথার সমস্যা দেখা দিচ্ছে অনেকের। চার থেকে পাঁচ দিন থাকছে এই সমস্যা। এমন সমস্য়া উপেক্ষা করবেন না। অজান্তে শিকার হচ্ছেন কঠিন রোগে।

কী কী উপসর্গ

হঠাৎ ঠান্ডা লাগা, হালকা থেকে মাঝারি জ্বর কিংবা শ্বাসনালির সংক্রমণ যেমন গলা খুসখুস, কাশি, গলা ব্যথা, খাবার গিলতে সমস্যা, গলা ভেঙে যাওয়া, নাক বন্ধ কিংবা সর্দির মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে অনেকের। এরই সঙ্গে বদহজম, ডায়েরিয়ার সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই।

কী করবেন

সবার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভাইরাল জ্বর বলে ভাইরাস প্রথমে শ্বাসনালিকে আক্রমণ করে। এর পাশাপাশি খাদ্যনালিতেও সংক্রমিত হতে পারে। ইনফেকশন তৈরি হয়। এমন হলে ডাক্তারি পরামর্শ নিন। তেমনই গলা ব্যথার সমস্যা অল্প সময় না মিটলে অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স করতে পারেন। তবে, অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খাবেন।

এমন জ্বরের সময় কনজাংটিভাইটিস দেখা দিচ্ছে অনেকের। এমন হলে ডাক্তারি পরামর্শ তো নেবেনই সঙ্গে কখনও হাত না ধুয়ে চোখে হাত দেবেন না। বাড়ি ফিকে সব সময় হাত ভালো করে পরিষ্কার করে নিন।

সুস্থ থাকার উপায়

• এই জ্বর থেকে বাঁচতে সব সময় মাস্ক ব্যবহার করুন। এটি ছোঁয়াচে। তাই মাস্ক পরলে নিরাপদে থাকতে পারবেন।
• বৃষ্টিতে ভুলেও ভিজবেন না। এই সময় মাঝে মধ্যেই বৃষ্টি হচ্ছে। তবে, বৃষ্টিতে ভিজলে জটিলতা বাড়তে পারে। কোনও কারণে ভিজে গেলে বাড়ি ফিরে গরম জলে স্নান করে নিন।
• প্রচণ্ড গরম থেকে ঠান্ডা এসি ঘরে ঢুকবেন না। তেমনই এসি থেকে বার বার বের হলে ঠান্ডা-গরমে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
• এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সব সময় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে সঠিক খাবার খান। এতে মিলবে উপকার।