কোন জিনিস খাওয়া উচিৎ আর কোনটি না করা উচিৎ তা আমরা মাথায় রাখতে পারি না। শীতে এমন কিছু ফল রয়েছে, যা খাওয়া উচিত নয়। এই ফলগুলি খেলে ঠান্ডা লাগার উপসর্গগুলি আরও বেড়ে যেতে পারে।
সর্দি-কাশির মরসুম চলছে। এমন পরিস্থিতিতে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হওয়া উচিত। ওষুধগুলি ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কম কার্যকর, তাই এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় বিভিন্ন ধরণের ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সর্দি-কাশি এড়াতে প্রায়ই আমরা ব্যবস্থা গ্রহণ করে থাকি। কিন্তু কোন জিনিস খাওয়া উচিৎ আর কোনটি না করা উচিৎ তা আমরা মাথায় রাখতে পারি না। শীতে এমন কিছু ফল রয়েছে, যা খাওয়া উচিত নয়। এই ফলগুলি খেলে ঠান্ডা লাগার উপসর্গগুলি আরও বেড়ে যেতে পারে।
জ্বর-কাশিতে এসব ফল খাবেন না
স্ট্রবেরি
যদিও স্ট্রবেরিকে সুপারফুড বলা হয়, স্ট্রবেরির অত্যধিক ব্যবহার শরীরে হিস্টামিন নামক একটি যৌগ নিঃসৃত করে যা অস্বাভাবিক রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। এ কারণে বুকে জমে থাকা শ্লেষ্মা নাক ও সাইনাস এলাকায় সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সর্দি-ফ্লু-কাশির অবস্থায় একেবারেই খাবেন না।
সাইট্রাস ফল
ঠাণ্ডা ও কাশিতে সাইট্রিক ফল খাওয়া উচিত নয়, অর্থাৎ সাইট্রিক অ্যাসিড যুক্ত ফল অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে যা আপনার গলার সমস্যা বাড়িয়ে দেয় এবং কাশি শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে এটি গলা ব্যথা, ব্যথা এবং কাশি বাড়ায়। এগুলোর পরিবর্তে আপনি আনারস, নাশপাতি এবং তরমুজের মতো জিনিস খেতে পারেন।
পেঁপে
পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ফল হিসেবে বিবেচিত হয়। কিন্তু সর্দি-কাশির সমস্যা থাকলে তা পরিহার করতে হবে। পেঁপে থেকে নিঃসৃত হিস্টামিন উপাদান আমাদের প্যাসেজে প্রদাহের সমস্যা বাড়ায়। এর ফলে শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হয়। তাই আপনার সাইনাস পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত এমন অবস্থায় পেঁপে খাবেন না।
কলা
শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায় কলা ঠাণ্ডা-ফ্লুতে সমস্যা বাড়াতেও কাজ করে। কলা একটি উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার যা প্রদাহের সমস্যাকে ট্রিগার করে, এটি ছাড়াও এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও ধীর করে দেয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কলার ঠাণ্ডার প্রভাব রয়েছে, তাই ঠাণ্ডা-ফ্লুতে এটি খাওয়া উচিত নয়।
পেয়ারা
সর্দি, কাশি ও সর্দি হলে পেয়ারা একেবারেই খাবেন না। এর প্রভাব ঠাণ্ডা, এমন পরিস্থিতিতে আপনার ব্যথা আরও বাড়তে পারে। রাতে পেয়ারা খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ঠান্ডার প্রভাব বাড়ায় এবং স্বাস্থ্য খারাপ করতে পারে।
চা কফি
জ্বর-কাশিতে প্রায়ই মানুষ চা-কফি পান করতে পছন্দ করে। কিন্তু ঠাণ্ডা-ফ্লুতে এসব জিনিস খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন আমাদের শরীরকে ডিহাইড্রেট করে। শরীরে ক্যাফেইন প্রবেশের সাথে সাথেই আমরা ঘন ঘন প্রস্রাব করতে শুরু করি এবং শরীরে জলের অভাবে শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে। এতে পেশিতে ব্যথা বাড়বে এবং বমি ও ডায়রিয়ার সমস্যাও হতে পারে।
আরও পড়ুন
ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে এভাবে রান্না করে খান, ৫০ বছর বয়সেও দেখাবে 'ইয়াং'
ওজন কমাতেই শুধু জগিং করছেন, জানেন কি ফুসফুস ও হার্ট ভাল রাখতেও দারুণ উপকারি
ওজন কমাতে খান পাতিলেবুর খোসা, রইল মেদ ঝড়ানোর বিশেষ টোটকার হদিশ, দেখে নিন এক ঝলকে
