স্ট্রেস হয়ে ওঠে এই মারাত্মক রোগের কারণ, ৭ আয়ুর্বেদিক উপায়ে মুক্তি পান টেনশন থেকে

আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে স্ট্রেস একটি সাধারণ সমস্যা এবং অনেক লোক তাদের চাপের মাত্রা পরিচালনা করতে আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের দিকে ঝুঁকছে। আয়ুর্বেদ হল একটি প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রচারের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে। কিছু আয়ুর্বেদিক ভেষজ, তেল এবং অনুশীলন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করে, যেমন ধ্যান, প্রাণায়াম এবং যোগব্যায়াম। তারা শরীর, মন এবং আত্মার ভারসাম্য তৈরি করতে কাজ করে। তাই স্ট্রেস মোকাবেলায় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার ব্যবহার করা খুবই উপকারী। আসুন জেনে নিই কিছু আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের কথা, যার মাধ্যমে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

১) অশ্বগন্ধা- এই ভেষজ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধার মূল পাউডার বানিয়ে গরম জলের সঙ্গে খেতে পারেন।

২) ব্রাহ্মী শাক- ব্রাহ্মী মনকে শান্ত করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ব্রাহ্মী চা বানিয়ে পান করা যায়।

৩) জটামানসি- জটামানসি শান্তি ও মানসিক চাপ কমাতে উপকারী। এটাকে গুঁড়ো করে গরম জল দিয়ে খাওয়া যায়।

৪) যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম- যোগ এবং প্রাণায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। যোগব্যায়াম বিভিন্ন আসন অন্তর্ভুক্ত করে, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রাণায়াম মানসিক শান্তি আনতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন- ভারতে প্রায় এক কোটিরও বেশি মানুষ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত, জানাচ্ছে গবেষণা

আরও পড়ুন- রাতে ঘুমের মধ্যে চিৎকার করলে বা কেঁদে ফেললে, সাবধান হোন কাটিয়ে উঠুন এই সমস্যা

আরও পড়ুন- কলকাতায় জেঁকে বসছে H3N2 ভাইরাস, আতঙ্কিত নয় সতর্ক হোন, জেনে নিন কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা

৫) সরিষার তেল- শরীরের চাপ কমাতে সাহায্য করে সরিষার তেল। এটি নাভিতে লাগিয়ে ম্যাসাজ করা যেতে পারে।

৬) তুলসি পাতা - তুলসি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মানসিক শান্তি আনে। তুলসী চা বানিয়ে পান করতে পারেন।

৭) সাদা মুসলি- সাদা মুসলি মানসিক চাপ কমাতে এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পাউডার আকারেও নেওয়া যেতে পারে।