কখনও ঠান্ডা-কখনও গরম! পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সর্দি-কাশি-জ্বরের হাত থেকে বাঁচুন, রইল টোটকা

আবহাওয়া পরিবর্তন হলে ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনাকে অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে যে শীতের পরে যখন গ্রীষ্মকাল আসে, তখন সর্দি, কাশি, সর্দি এবং ফ্লুর ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে আপনার সতর্ক হওয়া খুবই জরুরি

পরিষ্কার থাকা

পরিবর্তিত ঋতুতে সংক্রমণ রোধ করতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়া জরুরি। আপনার বাড়ি, এলাকা, রাস্তা, রাস্তা পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে এলাকাটি পরিষ্কার করার জন্য প্রশাসনের সাহায্য নিন যাতে আপনি এবং আশেপাশে বসবাসকারী লোকজন সংক্রমণের ঝুঁকিতে না থাকেন।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে

স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খান, তখন এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বেশিরভাগ ডায়েটিশিয়ানরা ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। সাধারণভাবে, আপনি যদি তাজা ফল এবং শাকসবজি খান তবে এটি সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করবে।

ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন

কখনও কখনও সংক্রমণের উত্স হয় আমাদের হাত। তাই আমাদের হাতও পরিষ্কার রাখা জরুরি। তাই দিনে কয়েকবার সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। বিশেষ করে খাওয়ার আগে এবং বাথরুমে যাওয়ার পর। এতে করে জীবাণু দূর হয়।

পরিষ্কার পোশাক পরুন

পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় আপনি কী পোশাক পরবেন সে বিষয়েও আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। আপনি যদি একই পোশাকটি না ধুয়ে বারবার পুনরাবৃত্তি করেন তবে এটি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াবে।

প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন

অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ভেষজ প্রতিকার সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন তুলসী, হলুদ, গিলোটিন, নিম এবং আদা। তারা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে সুস্থ রাখে।