অনেক সময় এক হাতের অতিরিক্ত ব্যবহার, কম্পিউটার বা ল্যাপটপে আঙুল তোলা বা হাতের দুর্বল অবস্থানের কারণে এমনটা হয়।
আপনি কি আঙ্গুল, তালু এবং কখনও কখনও পুরো হাতে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন? বিশেষ করে আপনি যখন সারাদিন কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করেন? তারপর যদি এই সমস্যা হয় এটি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণে হতে পারে। কারপাল টানেল সিনড্রোমের কারণে হাতে এবং কব্জিতে তীব্র ব্যথা হয়। এই সিন্ড্রোম পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে তিনগুণ বেশি ঘটে। প্রায়শই এই সমস্যা ৩০ বছর পরে বা গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে শুরু হয়। তবে অনেক সময় এক হাতের অতিরিক্ত ব্যবহার, কম্পিউটার বা ল্যাপটপে আঙুল তোলা বা হাতের দুর্বল অবস্থানের কারণে এমনটা হয়।
ব্যথা কোথায় হয়?
কারপাল টানেল সিনড্রোম সাধারণত শুরু হয়, কিন্তু যত্ন না নিলে সমস্যা বাড়তে থাকে। এই অবস্থায় বুড়ো আঙুল, মধ্যমা এবং অনামিকাতে ব্যথা হয়। অনেক সময় পুরো কব্জি, কনুই ও হাতে ব্যথা হয়। দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার ফলে সামনের অংশে অসাড়তা, খিঁচুনি এবং ব্যথা হতে পারে। এটি ঘটে যখন একটি শিরা বেগুনি টানেলে চাপা দেওয়া শুরু করে।
কার্পাল টানেল কি?
কারপাল টানেল হল একটি সরু নল যা হাড় এবং কব্জির অন্যান্য কোষ দিয়ে তৈরি। এই টিউব মিডিয়ান নার্ভকে রক্ষা করে। মিডিয়ান নার্ভ আমাদের শরীরের বুড়ো আঙুল, মধ্যমা আঙুল এবং অনামিকা সঙ্গে যুক্ত।
কার্পাল টানেল সিনড্রোমের কারণ-
কীবোর্ড বা মাউসের অত্যধিক ব্যবহার
দীর্ঘ সময় টাইপিং
জেনেটিক্স
ডায়াবেটিস
থাইরয়েড সমস্যা
উচ্চ্ রক্তচাপ
কব্জির কোন আঘাত বা ফ্র্যাকচার
অটোইমিউন রোগ যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
কব্জির ভিতরে টিউমার
দ্রুত স্থূলতা বৃদ্ধি
অত্যধিক অ্যালকোহল খরচ
কারপাল টানেল সিনড্রোমের লক্ষণ
আঙুল, কাঁধ এমনকি কনুইতে ব্যথা অনুভব করা।
থাম্বস এবং আঙ্গুলের অসাড়তা।
আঙ্গুলের মধ্যে ব্যথা এবং শিহরণ সংবেদন।
জিনিসপত্র ধরে রাখতে সমস্যা হচ্ছে।
ভারী কিছু তুলতে অসুবিধা।
হাতের পেশীতে দুর্বলতা।
এক বা উভয় হাতে সমন্বয়ের সমস্যা।
আঙ্গুলের মধ্যে জ্বলন্ত সংবেদন
বিশেষ করে তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুলে
ঘুমের সমস্যা হচ্ছে
কারপাল টানেল সিনড্রোম কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
আপনার যদি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কাজ থাকে তবে উঠে যান এবং এর মধ্যে বিরতি নিন।
শরীরের সব পেশী সক্রিয় রাখার চেষ্টা করুন।
হাত ও কব্জি ঘোরাতে থাকুন।
হাতের তালু এবং আঙ্গুল দিয়ে ব্যায়াম করুন।
আপনার হাতের উপর ভর দিয়ে ঘুম কমিয়ে দিন।
