হাত প্রায়ই কাঁপে, খুব বেশি জোর পান না? হতে পারে এই কয়েকটা রোগের লক্ষ্মণ

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে মানুষের শরীর দুর্বল হতে থাকে। খাওয়া থেকে শুরু করে বসতে সমস্যা দেখা দেয়, কিন্তু এর মধ্যে যদি আপনার হাতের মুঠো হালকা হয়ে যায়, তাহলে তা দুর্বলতা নয়, রোগের লক্ষণ। গবেষণায়ও এমন দাবি করা হয়েছে। অর্থোপেডিক সার্জনরা বলছেন যে আপনার হাতের জোর কমে যাওয়ার অর্থ আপনি রোগের শিকার এবং শীঘ্রই হাসপাতালে ভর্তি হতে হতে পারে। এর পেছনের কারণ হলো অনেক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া।

এসব রোগের কারণে গ্রিপ হালকা হয়ে যায়

বিশেষজ্ঞদের মতে, হাতে জোর কমে যাওয়ার পিছনের কারণগুলো হলো ডায়াবেটিস, কিডনি, লিভার ও হার্ট ঠিকমতো কাজ না করা। তারা রোগের ঝুঁকিতে থাকে। এর সঙ্গে হাড়ে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি এবং ক্যান্সারের মতো রোগও আপনার হাতোর মুঠো ঢিলে করে দেয়।

সারকোপেনিয়া প্রধান বিপদ

সারকোপেনিয়ার মতো মারণ রোগের কারণে হাতের মুঠো দুর্বল হতে পারে। সারকোপেনিয়ায়, পেশী দুর্বল হতে শুরু করে। তাদের কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়। এই রোগটি আপনার হৃদয়ের জন্যও মারাত্মক, যা ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তির মধ্যে বিকাশ লাভ করে এবং তাকে খুব অসুস্থ করে তোলে। এ ছাড়া রক্তে শর্করার উচ্চ বা নিম্ন মাত্রা এবং অক্সিজেনও আপনার গ্রিপকে দুর্বল করে দেয়।

আপনি একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন

হাতের গ্রিপ পরীক্ষা করতে আপনি একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ডায়নামোমিটারের সাহায্যে হাতের মুঠি পরীক্ষা করতে পারেন। এতে হাতের শক্তি একটি স্কেলে পরিমাপ করা যায় যাদের গ্রিপ দুর্বল হয়ে পড়েছে।

এভাবেই আপনি উন্নতি করতে পারেন

বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি আপনার হাতের গ্রিপ কমতে থাকে তাহলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। এর পাশাপাশি, অবশ্যই হাঁটুন। ওজন উত্তোলন থেকে হাতের মুঠোয় ধরার ব্যায়াম করুন। এটি আপনার হাতের গ্রিপ উন্নত করবে। পেশী শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে গ্রিপ বাড়ানো হবে।