নানা কারণে অনেকেই সময় মতন খেয়ে উঠতে পারে না। কারুর কাজের চাপ, কারুর আবার রোগার হওয়ার স্বপ্ন। অনেকেই মনে করেন যে খালি পেটে থাকলে বা কম খেলে শরীরের বাড়তি মেদ ঝড়ে যাবে, তা সাময়িকভাবে সঠিক হলেও, এই কৌশল দীর্ঘ দিন ধরে চলতে থাকলে পাওয়া যাবে উল্টো রুপ। শরীরে নান ধরনের সমস্যা দেখা দেবে। সেই দিকে নজর দিয়ে সময় মতন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

জেনে নিন খালি পেটে থাকলে শরীরে ঠিক কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারেঃ
১. রক্তের চাপ শরীরে কমে যাবে অনেক অংশে। মাঝে মধ্যেই নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে। সেই দিকে নজর রাখুন, এবং সময় খাবার খান।
২. গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকলে শরীরে গ্যাস তৈরি হয়। তা থেকে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। হাতে পায় ব্যাথা থেকে শুরু করে বুকে ব্যাথাও হতে পারে।
৩. শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি অপুর্ণ থেকে যায়। শরীরে যতই জোড় থাকুক না কেন, মাঝে মধ্যে সময় মতন খাবার না খেলে তা থেকে দেখা দিতে পারে অপুষ্টি। 
৪. শরীরের শক্তি কমে যআয়। নির্দিষ্ট সময় অন্তর না খেলে শরীরে পুষ্টির পরিমান কমে, তা থেকে শরীরের জোড় কমতে থাকে। 
৫. শরীরে মেদ বাড়ে অতিরিক্ত সময় খালি পেটে থাকলে। একটা সময়ের পর শরীরের যাবতীয় ভারসাম্য নষ্ট হতে থাকবে এবং যত্রতত্র মেদ জমতে থাকবে। সেই দিকেও নজর দেওয়া একান্ত প্রয়োজনীয়।