এই ৩ ভুল একদম করবেন না! একটু এদিক-ওদিক হলেই হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে

সঠিক সময়ে খাবার না খেলে অসুস্থ হতে হবে। তেমনি খাওয়ার পরও কিছু কাজ কখনই করা উচিত নয়। এই অভ্যাসগুলি যদি আপনার থাকে তবে আজই তা পরিবর্তন করা ভালো। নাহলে সমস্যা বাড়লে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে।

জীবনে খাওয়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলাও গুরুত্বপূর্ণ। ভালো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আপনাকে সবসময় সতেজ রাখবে। খাওয়ার পর এই তিনটি কাজ কখনই করবেন না। এই অভ্যাস থেকে যত দূরে থাকবেন ততই সুস্থ থাকবেন।

কেউ কেউ খাওয়ার পরপরই বিশ্রামের নামে ঘুমিয়ে পড়েন। বিশেষ করে রাতের খাবারের পর এই অভ্যাস অনেকেরই থাকে। এটি করার ফলে শরীরে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয় এবং হজমের সমস্যা দেখা দেয়।

খাবার খাওয়ার পর শুয়ে থাকলে খাওয়া খাবার উল্টো দিকে যেতে শুরু করে। খাবার হজম না হলে ফুড পয়জনিংও হতে পারে। খাওয়ার পর হালকা হাঁটাচলা করার অভ্যাস করতে হবে। ঘুম এবং খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে দুই ঘণ্টা ব্যবধান রাখতে হবে।

স্নানের পর খাবার খাওয়া উচিত। কেউ কেউ খিদে পেলে পেট ভরে খেয়ে তারপর স্নান করেন। চিকিৎসকদের মতে, এটি করার ফলে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে। খাওয়া খাবার হজম হতে হলে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকতে হবে। স্নান করার ফলে শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন ঘটে এবং হজমের সমস্যা দেখা দেয়।

কেউ কেউ খাওয়ার পর অতিরিক্ত জল পান করেন। এই অভ্যাসটিও পরিহার করা উচিত। খাওয়ার পর বেশি জল পান করলে পেটে ব্যথা, খিঁচুনির সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার খাওয়ার পর জল পান করলে টক্সিনের সাথে ইনসুলিনের মাত্রাও বেড়ে যায়। এই বৃদ্ধি খুবই বিপজ্জনক।