বেশি ঘুমালেই মৃত্যু! সময় মতো না জাগলেই জীবন নিয়ে টানাটানি? জেনে নিন
- FB
- TW
- Linkdin
)
)
)
আজকাল সবাই বেশি ঘুমাচ্ছেন, নয়তো খুব কম ঘুমাচ্ছেন। দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কম ঘুমালে কী সমস্যা হয় তা নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। কিন্তু বেশি ঘুমালেও সমস্যা হয়, জানেন কি? চলুন দেখে নেওয়া যাক কী কী সমস্যা হতে পারে…
আজকাল অনেকেই কাজের চাপে সপ্তাহজুড়ে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না, আর সপ্তাহান্তে সময় পেলেই কোনো কাজ না করে ঘুমিয়ে কাটান। এমনকি ১২, ১৪ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমান। কিন্তু এভাবে ঘুমানোর ফলে কী হতে পারে…
বেশি সময় ধরে ঘুমানোর ফলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর ফলে শরীরের কার্যকলাপ কমে যায়। এর ফলে খাওয়া খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। পরবর্তীতে গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
অতিরিক্ত ঘুমের ফলে খাওয়া খাবার শরীরে চর্বি হিসেবে জমা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর ফলে ওজন বেড়ে স্থূলতার সমস্যা দেখা দিতে পারে। যতটা সম্ভব শরীরকে সক্রিয় রাখলে স্থূলতার সমস্যা এড়ানো যায়।
শুধু তাই নয়, আপনার অজান্তেই অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যেমন, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। দিনে ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমালে হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমালে হৃৎপিণ্ড ঠিকমতো কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে।
বিছানায় শুয়ে থাকলে আরাম লাগে, অনেকেই এমনটা ভাবেন। কিন্তু বেশিক্ষণ শুয়ে থাকলে কোমর ব্যথাও হতে পারে। শরীরে রক্ত সঞ্চালনও ঠিকমতো হয় না। এর ফলে নানা ধরনের ব্যথা এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে।
মাথাব্যথা হলে অনেকেই শুয়ে পড়লে আরাম পান। কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমের ফলেও মাথাব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ বেশি ঘুমালে সেরোটোনিন নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, অতিরিক্ত ঘুমের ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এর ফলে আমরা দুর্বল হয়ে পড়ি। এর ফলে নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আলস্যও বেড়ে যায়।