Health Care: উঁচু বালিশে ঘুমালে কী হয়? অজান্তে নিজের ক্ষতি করছেন না তো!
- FB
- TW
- Linkdin
)
)
)
দিনভর কাজ করে ক্লান্ত হয়ে পড়ি। তাই ক্লান্তি দূর করতে ঘুম আমাদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আমরা যখন আরাম করে ঘুমাই তখনই দিনভর ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি মেরামত হয়, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি মেলে এবং পেশীগুলিও বিশ্রাম পায়। কিন্তু, কখনও কখনও আমাদের ভুল ঘুমের অভ্যাস আমাদের রোগের দিকে নিয়ে যায়। তার মধ্যে একটি হল উঁচু বালিশে ঘুমানো। আপনার যদি এই অভ্যাস থাকে তবে অবিলম্বে এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। নয়তো ভবিষ্যতে আপনি অনেক বিপজ্জনক রোগে ভুগবেন। তাই এখন উঁচু বালিশে ঘুমানোর ফলে কী কী ক্ষতি হতে পারে তা এই পোস্টে জেনে নিন।
জরায়ুর সমস্যা:
বর্তমানে বেশিরভাগ মহিলা এই জরায়ুর সমস্যায় ভুগছেন। এর অন্যতম প্রধান কারণ হল উঁচু বালিশে ঘুমানো। আপনি যদি উঁচু বালিশে ঘুমান তবে আপনারও জরায়ুর সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, এই সমস্যা দেখা দিলে আপনার দৈনন্দিন কাজ করা খুব কঠিন হয়ে পড়বে। কখনও কখনও আপনি এর ফলে তীব্র ব্যথাও অনুভব করবেন। এছাড়া মাথা ঘোরা ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করবে।
ব্রণের সমস্যা বৃদ্ধি পাবে:
উঁচু বালিশে ঘুমানোর সময় শরীরে রক্ত সঞ্চালন মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। মাথা এবং মুখে রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে মুখের ছিদ্রগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ব্রণের মতো সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
স্লিপ ডিস্কের সমস্যা দেখা দেবে:
স্লিপ ডিস্কের সমস্যা হলে একজন ব্যক্তি ঠিকমতো হাঁটতে বা দাঁড়াতেও পারেন না। এই সমস্যা হওয়ার প্রধান কারণ হল উঁচু বালিশে ঘুমানো। হ্যাঁ, উঁচু বালিশে ঘুমানোর সময় ঠিকমতো ঘুমাতে পারা যায় না। এছাড়াও মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে। এটি স্লিপ ডিস্কের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। এই সমস্যার কারণে ঘাড়, পিঠ, কাঁধে প্রচণ্ড ব্যথা হয় এবং শেষ পর্যন্ত দাঁড়াতে এবং হাঁটতে অসুবিধা হয়।
রাতে ঘুমানোর সঠিক উপায় এটি:
রাতে ঘুমানোর সময় বাম পাশে শুলে ঘুমালে আপনার পাচনতন্ত্রের উন্নতি হবে এবং পেটে কোনও চাপ পড়বে না। আপনি যদি ডান পাশে শুয়ে ঘুমান তবে পাচন প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যাবে। এর ফলে রাতে বুক জ্বালা হবে। তাই রাতে ঘুমানোর সময় বাম পাশে শুয়ে ঘুমান। এছাড়াও, রাতে আঁটসাঁট পোশাক পরে ঘুমাবেন না। নাহলে আপনি আরাম করে ঘুমাতে পারবেন না। সর্বোপরি, নরম বালিশে ঘুমান।
ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা সৃষ্টি করবে:
উঁচু বালিশে ঘুমানোর সময় ঘাড়ে এবং কাঁধে চাপ পড়ে এবং শীঘ্রই ব্যথা সৃষ্টি করে। এর ফলে রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারা যায় না। অর্থাৎ ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার কারণে রাতে ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যায়। এর ফলে রাতে আরাম করে ঘুমাতে পারা যায় না।