শীতে ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ ও প্রতিকার কী? বার বার বাথরুমে যাওয়া থেকে মুক্তি পান এই ভাবে

সাধারণত রাতে আমরা কম প্রস্রাব করি। অনেকে ঘুমানোর আগে প্রস্রাব করেন এবং পরে সকালে করেন। তবে, শীতকালে এর বিপরীত ঘটনা ঘটে। অনেকেই বলেন যে গ্রীষ্মের তুলনায় শীতকালে তারা বেশি প্রস্রাব করেন। কেউ কেউ প্রতি কয়েক ঘন্টায় প্রস্রাব করেন। বিশেষ করে রাতে গভীর ঘুমে থাকাকালীন প্রস্রাবের বেগ আসে। এর ফলে ঘুম নষ্ট হয়। আপনি যদি শীতকালে এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে প্রস্রাব কমানোর কিছু দুর্দান্ত টিপস এই পোস্টে জানতে পারবেন।

শীতকালে ঘন ঘন প্রস্রাব কেন হয়?

আমাদের শরীরের তাপমাত্রা ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস থাকা উচিত। তবে শীতকালে ঠান্ডার কারণে এটি বেড়ে যায়। তাই এই তাপমাত্রা বজায় রাখতে শরীরের বেশি রক্ত ​​প্রবাহের প্রয়োজন হয়। এর ফলে আমাদের হৃদপিণ্ড খুব দ্রুত পাম্প করে। শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির ফলে শরীরে উৎপন্ন শক্তি সম্পূর্ণরূপে বের না হয়ে শরীরের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে। এর ফলে রক্ত ​​প্রবাহ দ্রুত হয়। এই পরিস্থিতিতে, রক্ত ​​পূর্বের তুলনায় দ্রুত শরীরের সর্বত্র ঘুরবে। এর সাথে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিও দ্রুত কাজ শুরু করবে। কিডনিও তাদের মধ্যে একটি। এই কারণেই শীতকালে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা দেখা দেয়।

অন্য একটি কারণ:

শীতকালীন আবহাওয়ার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব করলে প্রস্রাব ভালভাবে বের হয় এবং আপনি প্রস্রাবের চাপ বারবার অনুভব করবেন না। যদি আপনি প্রতি ঘন্টায় প্রস্রাব করেন, তাহলে এর কারণ হলো সর্দি। বিশেষ করে, যখন আপনি প্রস্রাব করেন, তখন প্রস্রাব কয়েক ফোঁটা বা সামান্য পরিমাণে বের হয়।

এর সমাধান কী?

- এই সমস্যা এড়াতে আপনার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় প্রচুর পানি পান করা উচিত। বিশেষ করে, ঠান্ডা পানির পরিবর্তে, ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত গরম পানি পান করা উচিত।

- শীতকালে অতিরিক্ত চা বা কফি পান করা এড়িয়ে চলা ভাল। কারণ এতে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়, যা ঘন ঘন প্রস্রাবের ইচ্ছা জাগায়। এর পরিবর্তে হলুদ দুধ, গরম স্যুপ ইত্যাদি পান করতে পারেন।

- শরীর ঠান্ডা হওয়া রোধ করতে কান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই এটি ঢেকে রাখা উচিত। এজন্য আপনি উলের টুপি ব্যবহার করতে পারেন।

- ঠান্ডা বাতাস ঘরে প্রবেশ রোধ করতে ঘরের দরজা বন্ধ রাখা উচিত, এতে ঘরের তাপমাত্রা বজায় থাকবে এবং ঠান্ডা লাগবে না।

- শীতকালে দিনের বেলায় রোদ থাকলে কিছুক্ষণ রোদে থাকুন, এতে শরীর গরম হবে এবং রক্তনালীগুলিও খুলে যাবে।