স্থূলতা ও ধূমপানের প্রভাব মারাত্মক ভাবে পড়তে পারে হৃদয়ে! জীবনযাত্রার পরিবর্তন না করলেই বিপদ

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা একটি চিকিৎসাগত অবস্থা যেখানে হৃৎপিণ্ড যথাযথভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না। এটি প্রায়শই ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং তরল ধারণ (বিশেষ করে নিম্ন অঙ্গে) এর দিকে পরিচালিত করে। বর্তমানে, ভারত একটি ক্রমবর্ধমান হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার সংকটের মুখোমুখি। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভারতে বার্ষিক প্রায় ১০ মিলিয়ন ব্যক্তি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতায় আক্রান্ত হন। ২০২২ সালে, হার্ট অ্যাটাক (হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার অন্যতম প্রধান কারণ) ভারতে ৩২,০০০ এরও বেশি মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা আগের বছরের তুলনায় ১২.৫% বেশি। দুর্ভাগ্যবশত, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রতিরোধযোগ্য ঝুঁকির কারণ যেমন ধূমপান এবং স্থূলতার সাথে যুক্ত।

স্থূলতা এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা:
স্থূলতা ভারতে এবং বিশ্বব্যাপী একটি ক্রমবর্ধমান মহামারী। জাতীয় পরিবার স্বাস্থ্য জরিপ (NFHS-5, 2019-2021) অনুসারে, ভারতে প্রায় ২৪% মহিলা এবং ২০% পুরুষ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল। ভারতে প্রায় ১৫-২৫% হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ক্ষেত্রে স্থূলতার কারণে হয়।  আলস্যপূর্ণ জীবনযাত্রা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে এই প্রবণতা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। স্থূলতা কীভাবে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায় তা এখানে দেওয়া হল:

• বর্ধিত কার্ডিয়াক আউটপুট - অতিরিক্ত শরীরের ওজন হৃৎপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে এটি আরও শক্তভাবে পাম্প করে, যার ফলে হৃৎপিণ্ডের উপর বিপাকীয় চাহিদা বৃদ্ধি পায় যা সময়ের সাথে সাথে হৃৎপিণ্ডের পেশীকে দুর্বল করে দেয়।
• থ্রম্বাস গঠনের ঝুঁকি বৃদ্ধি - স্থূলতা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসে অবদান রাখে, যার ফলে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা ঘটে।
• দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ - স্থূলতা ক্রমাগত প্রদাহ সৃষ্টি করে, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

ধূমপান এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা:
ধূমপান হৃদরোগ এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার অন্যতম প্রতিরোধযোগ্য কারণ। ভারতে ধূমপান ভারতে ২০-৩০% হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। তামাকের ধোঁয়ায় থাকা ক্ষতিকারক রাসায়নিক, বিশেষ করে নিকোটিন, রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেনের প্রবাহ হ্রাস করে এবং করোনারি ধমনী রোগের (CAD) ঝুঁকি বাড়ায়, যা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার একটি মূল চালিকাশক্তি। ধূমপান সরাসরি বা সংশ্লিষ্ট হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসের রোগের কারণে অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে সময়ের সাথে সাথে হৃৎপিণ্ড দুর্বল হয়ে পড়ে।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন কীভাবে পার্থক্য আনতে পারে
যদিও স্থূলতা এবং ধূমপানের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে, তবে উভয় ঝুঁকির কারণগুলি পরিবর্তনযোগ্য তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এই ঝুঁকির কারণগুলি প্রতিরোধ এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি এড়াতে বা কমাতে পারে।

এমনকি সামান্য ওজন হ্রাসও স্থূল ব্যক্তিদের জন্য হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি কমাতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম—যেমন সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট হাঁটা, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালানো—হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করে। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, রক্তচাপ কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে।

ধূমপান ত্যাগ করা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি কমানোর আরেকটি কার্যকর উপায়। যদিও সম্পূর্ণরূপে বিপরীতমুখী নয়, ধূমপান ত্যাগ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি কমাতে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার এক বছরের মধ্যে করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি অর্ধেক হয়ে যায়।

এই নিবন্ধটি লিখেছেন ডাঃ সৈকত কাঞ্জিলাল - পরামর্শদাতা ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট, মণিপাল হাসপাতাল, সরজাপুর রোড, বেঙ্গালুরু