বাচ্চাদের মাথায় সাদা চুলে ভরে যাচ্ছে? এক্ষুনি নজর না দিলেই বিপদে পড়বেন

15

বাচ্চাদের সাদা চুলের কারণ : এখন শুধু মহিলা বা পুরুষ নয়, ছোট বাচ্চারাও এই সমস্যায় পড়ছে। পুষ্টির অভাব বা অন্য কোনো রোগের কারণে অল্প বয়সেই চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। এখন আমাদের খাদ্যাভ্যাস বদলে গেছে। খাবারে প্রায় কোনো পুষ্টি নেই। বাচ্চাদেরও আমরা অস্বাস্থ্যকর খাবার দিই। তাই বয়স্কদের সমস্যা এখন বাচ্চাদেরও হচ্ছে। যেমন - চোখের দুর্বলতা, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও চুল পাকা।

25

চুল পাকার প্রধান কারণ হল চুলে মেলানিনের অভাব। সাদা চুল প্রাকৃতিকভাবে কালো করা সম্ভব না হলেও, পুষ্টির অভাব পূরণ করে এই সমস্যা কমানো যায়। তাই, বাচ্চাদের চুল পাকা কমাতে কী করা উচিত, তা জেনে নিন।

35

- বাচ্চাদের ভিটামিন ডি ও ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে চুল পাকে। তাই এই দুটি পুষ্টি উপাদান আছে এমন খাবার দিন।

- বাচ্চাদের সাদা চুল থাকলে আয়রন, ভিটামিন বি, সোডিয়াম ও কপারের মতো পুষ্টি উপাদান তাদের খাবারে যোগ করুন।

- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত ফল ও সবজি দিন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুল পাকা কমায়, তাই বাচ্চাদের খাবারে এটা যোগ করা জরুরি।

45

- বাচ্চার চুলে পাক ধরলে তাদের খাবারে মটর, বিনস, বাদাম, বীজ ও ডিম যোগ করুন। কারণ, এগুলোতে ফলিক অ্যাসিড থাকে।

- বাচ্চাদের নারিকেল তেল খেতে দিন। কারণ, নারিকেলে থাকা ক্যালসিয়াম চুলকে শক্তিশালী করে ও চুলের রং ঠিক রাখে।

- এছাড়াও, আয়োডিন যুক্ত খাবারও বাচ্চাদের দিন। যেমন গাজর ও কলায় প্রচুর আয়োডিন পাওয়া যায়।

55

- বাচ্চাদের প্রক্রিয়াজাত ও জাঙ্ক ফুড দেওয়া উচিত নয়।

- দূষণের কারণেও চুল পাকতে পারে। তাই সাবধানে থাকুন।

- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে চুল পাকে। তাই বাচ্চাদের বেশিক্ষণ রোদে থাকতে দেবেন না।