Health Care: পিত্ত বাড়লে শরীরে কী কী লক্ষণ দেখা দেয়? এই খাবারেই মুশকিল আসান

পিত্ত বাড়লে শরীরে কী লক্ষণ দেখা দেয়? এই খাবারেই মুশকিল আসান

পিত্ত হল লিভারে উৎপন্ন হলুদ রঙের এক ধরনের তরল। শরীরে অপরিহার্য কাজ করে পিত্ত। পিত্তের পরিমাণ শরীরে সঠিক মাত্রায় থাকা প্রয়োজন। কারণ এটিই হজম প্রক্রিয়াকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে। পিত্ত সঠিক মাত্রায় থাকলেই হজম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকে। এর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা জরুরি। এই প্রসঙ্গে, শরীরে পিত্ত বৃদ্ধির কারণ, কীভাবে তা বোঝা যাবে এবং এর সমাধান কী তা এই পোস্টে জানুন।

শরীরে পিত্ত বৃদ্ধি পেলে অনেকগুলি লক্ষণ দেখা দেয়। যেমন: বদহজম, বুক জ্বালা, ত্বকে জ্বালা বা চুলকানি, অতিরিক্ত ঘাম এবং তৃষ্ণা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, বমি, ঘন ঘন মাথা ঘোরা, গ্যাসের সমস্যা, পা ও ঠোঁট ফাটা, হাতের তালু এবং পায়ের পাতা শুষ্কতা, পেটের উপরের অংশে অস্বস্তি বা ব্যথা, ক্ষুধামন্দা, মুখে তিতা ভাব, চোখ ও পায়ে জ্বালা, হজমের সমস্যা ইত্যাদি।

- পর্যাপ্ত জল না খেলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দেয়। এর ফলে শরীরে পিত্ত বৃদ্ধি পেতে পারে।

- প্রতিদিন অতিরিক্ত চা বা কফি পান করলে পিত্ত বৃদ্ধি পায়।

- একইভাবে, অ্যালকোহল এবং ধূমপানের মতো অভ্যাস শরীরের ক্ষতি করার পাশাপাশি পিত্তও বৃদ্ধি করে।

- প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম না হলেও শরীরে পিত্ত বৃদ্ধি পায়।

- মাংস, ঝাল এবং টক খাবার বেশি খেলেও শরীরে পিত্ত বৃদ্ধি পেতে পারে।

১. সুষম খাদ্য: সব ধরনের পুষ্টিতে ভরপুর সুষম খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে, তিতা এবং মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে শরীরে পিত্তের মাত্রা কমানো যায় বলে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়েছে। 

২. কাজের মাঝে বিশ্রাম নিন: যদি আপনার পিত্ত বেশি থাকে এবং আপনি কম্পিউটারে কাজ করেন, তাহলে মাঝে মাঝে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরে পিত্ত বৃদ্ধি কমাতে এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করবে। এর জন্য আপনি ১০ মিনিট হাঁটতে পারেন, গান শুনতে পারেন অথবা আপনার পছন্দের কিছু করতে পারেন।

৩. যোগব্যায়াম: সকাল-সন্ধ্যা দুই বেলা যোগব্যায়াম করলে পিত্ত নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। কারণ, কিছু নির্দিষ্ট যোগাসন শরীরে পিত্তের মাত্রা সঠিক রাখতে সাহায্য করে।