 "vitamin b 12")
)
)
সংক্ষিপ্ত
ভিটামিন বি ১২ কে ফোলেটও বলা হয়। ভিটামিন বি ১২ এর সাহায্যে, লোহিত রক্তকণিকা অক্সিজেনের সাহায্যে শরীরে রক্ত সরবরাহ করে। লোহিত রক্তকণিকা কমতে শুরু করলে শরীরের টিস্যু ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঠিকভাবে অক্সিজেন পাবে না এবং অক্সিজেনের অভাবে শরীর ঠিকমতো কাজ করতে পারবে না।
ভিটামিন বি ১২-এর অভাব রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে। তাই সময়মতো এই ভিটামিনের ঘাটতি চিহ্নিত করা অত্যন্ত জরুরি। এখানে জেনে নিন ভিটামিন বি১২-এর অভাবে মুখে কী কী লক্ষণ দেখা দেয়, যা সহজেই শনাক্ত করা যাবে।
ভিটামিন বি ১২ এর অভাবের লক্ষণ ত্বক ফ্যাকাশে দেখায় , ভিটামিন বি১২ এর অভাবে ত্বকে হলুদ ভাব দেখা দেয়। এই ভিটামিনের অভাবে রক্ত ঠিকমতো শরীরে পৌঁছায় না, যার কারণে রক্তের অভাবে ত্বক হলুদ দেখাতে পারে। মুখের পাশাপাশি চোখেও হলুদ ভাব দেখা যায়।
এই ভিটামিনের ঘাটতির কারণে মুখে দাগ ও বলিরেখা দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া ত্বকের রং কালচে হতে শুরু করে।ভিটামিন বি ১২ এর অভাবের ফলে ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ দেখায়। এর ফলে মুখে চুলকানি হয়। ত্বক ছাড়াও আরও নানাভাবে শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতির লক্ষণ দেখা যায়। এই ভিটামিনের অভাবে শরীর ঠান্ডা হতে শুরু করে। ভিটামিন বি১২-এর অভাবে হাত-পা অসাড় হয়ে যায়। এই ভিটামিনের ঘাটতির কারণে অনেক সময় হাতে-পায়ে ঝিনঝিন করতেও শুরু হয়।
এটি সেই ভিটামিন যা শরীরে এনার্জি বজায় রাখে। যখন ভিটামিন B১২-এর ঘাটতি হতে শুরু করে, তখন শরীর সব সময় ক্লান্ত বোধ করে এবং এর ফলে দুর্বলতা দেখা দেয়। ভিটামিন বি 12 এর অভাবে বিভ্রান্তি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মাথাব্যথা, উদ্বেগ, হতাশা এবং মনযোগ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে।