;Resize=(690,390) "break up")
)
)
সংক্ষিপ্ত
আপনি যদি ব্রেক-আপের পরে নেভিগেট করেন এবং আপনার অবস্থান খুঁজে পেতে লড়াই করেন তবে আপনি স্বাভাবিক ছন্দে ফিরতে পারবেন।
ব্রেক-আপ বা সম্পর্কে ভাঙন- যে কোনও মানুষকে নানা ধরনের সমস্যায় ফেলে। অনেকেরই জীবন প্রায় থেমে যায় সম্পর্কে নষ্ট হয়ে গেলে। আপনি যদি ব্রেক-আপের পরে নেভিগেট করেন এবং আপনার অবস্থান খুঁজে পেতে লড়াই করেন তবে আপনি স্বাভাবিক ছন্দে ফিরতে পারবেন। জীবন অনেকটাই বহতা নদীর মত। আপনি থেকে থাকলেও জীবন কিন্তু থামবে না। তবে ব্রেক-আপ বা প্রেমে বিচ্ছেদের পর স্বাভাবিক ছন্দে ফেরার জন্য রইল পাঁচটি টিপস।
১। মন খারাপ করুন
শোক করা নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয় অংশ। নিজেকে ব্রেক-আপের সঙ্গে আসা সমস্ত আবেগ অনুভব করার অনুমতি দিন—দুঃখ, রাগ, বিভ্রান্তি এবং এমনকি স্বস্তি। আপনার অনুভূতি দমন শুধুমাত্র নিরাময় প্রক্রিয়া দীর্ঘায়িত হবে. পরিবর্তে, আপনার আবেগগুলিকে পৃষ্ঠের জন্য স্থান তৈরি করুন।
২। নিজের যত্ন নিন
মানসিক অস্থিরতার সময়, নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য। নিজের যত্নকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ করুন। আপনার মন, শরীর এবং আত্মাকে পুষ্ট করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করুন, তা যোগব্যায়াম অনুশীলন করা, প্রকৃতিতে হাঁটতে যাওয়া বা দীর্ঘ স্নানে লিপ্ত হওয়া। আত্ম-সহানুভূতি গড়ে তুলুন এবং আপনার প্রিয় বন্ধুর প্রতি একই ধরনের দয়া ও যত্নের সঙ্গে আচরণ করুন।
৩। নিজের সঙ্গে সংযোগ
একটি ব্রেক-আপ আপনার সঙ্গে পুনরায় সংযোগ করার এবং আপনাকে কী আনন্দ এবং পরিপূর্ণতা এনে দেয় তা পুনরায় আবিষ্কার করার একটি অনন্য সুযোগ দেয়। আপনার আগ্রহ, আবেগ এবং লক্ষ্যগুলি অন্বেষণ করতে এই সময় নিন। আপনার সৃজনশীলতাকে প্রজ্বলিত করে এবং আপনার কৌতূহল জাগিয়ে তোলে এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। যে জিনিসগুলি আপনাকে অনন্য করে তোলে সেগুলি পুনরায় আবিষ্কার করুন এবং আত্ম-সচেতনতা এবং আত্ম-প্রেমের গভীর অনুভূতি গড়ে তোলার সুযোগটি গ্রহণ করুন।
৪। সীমানা নির্ধারণ
ব্রেক-আপের পরে, আপনার মানসিক সুস্থতা রক্ষা করার জন্য স্পষ্ট সীমানা স্থাপন করা অপরিহার্য। এর মধ্যে আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সঙ্গে যোগাযোগ সীমিত করা, সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের অনুসরণ করা বন্ধ করা বা ভালো বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সীমানা নির্ধারণ করা জড়িত হতে পারে যারা অসাবধানতাবশত আপনার ব্যথা বা মনের কষ্ট বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার সীমানাকে ক্ষমাহীনভাবে সম্মান করুন।
৫। হিতাকাঙ্খীর প্রয়োজন
ব্রেক-আপের জটিলতাগুলিকে নেভিগেট করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, তাই এই সময় একজন হিতাকাঙ্খীর খুব প্রয়োজন। যে আপনাকে সঠিক পথ দেখাবে। অনেক সময়ই ব্রেক-আপের পরে অনেকেই ভুল পথে চলে যায়। অনেকে অন্যের দ্বারা প্ররোচিত হয়। এই খারাপ জিনিস যাতে আপনার সঙ্গে না হয় তার জন্যই একজন মেন্টরের প্রয়োজন।
)
)
)
)
)