আপনি কী জল কম খাচ্ছেন, এই ৫ লক্ষণ জানান দেবে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাচ্ছেন কী না

সারাদিন কাজের চাপে অনেক সময়েই জল খাওয়ার কথা মনে থাকেনা যার কারণে জল কম খাওয়া হয়। জল কম খাওয়ার কারণে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য চিকিৎসকরা সব সময়েই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়ার কথা বলে থাকেন। তবে জল কম খাচ্ছেন তা জানান দেয় বেশ কিছু লক্ষণ। জল মুখে পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উৎপন্ন করতে সাহায্য করে। জল কম খেলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা এবং মুখে দুর্গন্ধও হয়। জল কম খেলে মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায় যে কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। জল কম খেলে প্রস্রাবের রং হলুদ হয়ে যায়। সেই সঙ্গেই প্রস্রাবের পরিমাণও কমে যায়। জল কম খেলে ত্বকের নানান সমস্যা দেখা দেয়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এমনকি ব্রণরও সমস্যাও হয়। কম জল খেলে ক্লান্তির সমস্যা দেখা দেয়, এমনকী উচ্চ রক্তচাপও হতে পারে কম জল খাওয়ার কারণ।