Lifestyle Videos

Health Tips Bangla | Monsoon | Viral Fever | Cough and Cold: প্রিভেনশন ইস বেটার দ্যান কিওর। আজকের আলোচনা সেই প্রিভেনশন নিয়ে। আর কয়েক দিনের মধ্যেই জাঁকিয়ে শুরু হবে বর্ষা। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে সর্দি-কাশি, জ্বর, পেটের সংক্রমণ ঘরে ঘরে দেখা দিতে পারে। আগাম সতর্কতা নিলে বর্ষার মরশুমেও সুস্থ ও সতেজ থাকা সম্ভব। জেনে নিন টিপস।

Bengali Health Tips: ফাইবার বা খাদ্যআঁশ হজমশক্তি উন্নত করা, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে অনেকেই দ্রুত ওজন কমানো বা স্বাস্থ্য সচেতনতার কারণে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ফাইবার গ্রহণ করেন। অতিরিক্ত ফাইবার খেলে পেট ফাঁপা, গ্যাস, পেটব্যথা, ডায়রিয়া, এমনকি শরীরে কিছু গুরুত্বপূর্ণ খনিজের শোষণেও সমস্যা হতে পারে। তাই ফাইবার কতটা প্রয়োজন, সেই বিষয়ে বিস্তারিত জানতেই আজকের বিশেষ আলোচনা

Summer Weight Gain Problem | Best Diet Plan | নিয়মিত শরীরচর্চা, জিম বা ব্যায়াম করেও অনেকের ওজন কমছে না। বিশেষ করে গরমকালে এই সমস্যা আরও বাড়ে। অতিরিক্ত ঘাম, ডিহাইড্রেশন, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণ কঠিন হয়ে যেতে পারে। সঠিক ডায়েট কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, সেই বিষয়ে বিস্তারিত জানতেই আজকের বিশেষ আলোচনা

Summer Health Tips | মে মাসের প্রচণ্ড গরমে ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়া এখন সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। অতিরিক্ত ঘাম, রোদ ও ডিহাইড্রেশনের কারণে ত্বকের জেল্লা কমে যাচ্ছে, চুল হয়ে উঠছে রুক্ষ ও দুর্বল। এই পরিস্থিতিতে কী খাবেন, কোন ডায়েট অনুসরণ করবেন, কোন ঘরোয়া উপায় কাজে আসতে পারে—এই সমস্ত বিষয়ে আজকের আলোচনা। স্কিন কেয়ার, হেয়ার কেয়ার, সামার ডায়েট, হাইড্রেশন ও পুষ্টি সংক্রান্ত এই প্রশ্নগুলি আপনাকে সঠিক তথ্য জানতে সাহায্য করবে।

Bangla Health Tips | Dietitian Advice: প্রচণ্ড গরমে শরীর সুস্থ রাখা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে ইমিউনিটি বাড়াবেন, কোন খাবার খাবেন, ডিহাইড্রেশন ও হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে কী করবেন এবং গরমে সুস্থ থাকার সহজ টিপস—সব বিস্তারিত জানুন এই প্রতিবেদনে। সব প্রশ্ন নিয়েই আজকের বিশেষ আলোচনা ডায়াটেশিয়ানের সঙ্গে।

What is Collagen? Collagen Benefits: ত্বক টানটান রাখা থেকে শুরু করে চুল, নখ, হাড় ও জয়েন্ট সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় কোলাজেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে এই প্রোটিনের পরিমাণ কমতে শুরু করে, আর তখনই দেখা দেয় বলিরেখা, ত্বকের জেল্লা কমে যাওয়া কিংবা জয়েন্টের নানা সমস্যা। বর্তমানে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট ও কোলাজেন সমৃদ্ধ ডায়েট নিয়ে বাড়ছে আগ্রহ। কিন্তু কোলাজেন আসলে কী? কোন খাবার থেকে এটি পাওয়া যায়? সাপ্লিমেন্ট কতটা কার্যকর? এই সব প্রশ্ন নিয়েই আজকের বিশেষ আলোচনা ডায়াটেশিয়ানের সঙ্গে।

Summer Diet Tips in Bengali: তীব্র গরমে অনেকের পক্ষেই নিয়মিত শরীরচর্চা করা সম্ভব হচ্ছে না। অতিরিক্ত তাপমাত্রা, ক্লান্তি ও ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ায় অনেকে ব্যায়াম এড়িয়ে চলছেন। কিন্তু প্রশ্ন হল—তাহলে কীভাবে ফিট থাকবেন? ডায়েটে কিছু বদল আনলেই সম্ভব সুস্থ থাকা? এই বিষয়েই জেনে নিন ডায়াটেশিয়ানের কাছে থেকে।

Summer Skin Care Tips: গরমে ত্বকের জেল্লা হারাচ্ছে? ডায়েটে আনুন এই সামান্য বদল তীব্র গরমে ত্বকের প্রধান শত্রু হলো ট্যানিং এবং ডিহাইড্রেশন। অনেক সময় দামি প্রসাধনী ব্যবহার করেও কাঙ্ক্ষিত ফল মেলে না। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে বাইরের যত্নের চেয়েও জরুরি হলো অভ্যন্তরীণ পুষ্টি। কী করবেন? রোদে পোড়া কালো দাগ দূর করতে এবং ত্বক সতেজ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আমলকি, লেবু বা টক দইয়ের মতো খাবার রাখুন। এগুলো ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফেরাতে সাহায্য করে। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে জল ও মৌসুমি ফল খেলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়, ফলে ত্বক দেখায় সতেজ ও প্রাণবন্ত। মূল মন্ত্র: সঠিক খাবার আর পর্যাপ্ত জল—এই দুইয়ের মেলবন্ধনেই মিলবে রোদে পোড়া দাগ থেকে মুক্তি।

health tips Bangla: আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনায় নাজেহাল শরীর। গরমের শুরুতে কী খাবেন, কতটা খাবেন, কীভাবে সুস্থ রাখবেন পরিবারের সবাইকে, আজ জেনে নিন সেই টিপস

Cholesterol Control: কোলেস্টরল নিয়ে চিন্তিত? জানুন হাই কোলেস্টরল কমানোর প্রাকৃতিক উপায় এবং কিছু জরুরি স্বাস্থ্য টিপস। রক্তে খারাপ কোলেস্টরল বা LDL কমানোর সহজ উপায় এবং হার্ট সুস্থ রাখার টিপস নিয়ে আমাদের আজকের বিশেষ প্রতিবেদন।