কলার গুণে সুস্থ রাখুন নিজেকে, জেনে নিন এর ৫ উপকারিতা

২০ এপ্রিল দিনটি বানানা দিবস হিসাবে পালিত হয়। এই বিশেষ দিনে জানা অত্য়ন্ত প্রয়োজন কলার কত গুণ। কলের রয়েছে অনেক গুণ। কলা খেলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। প্রতিদিন তাই খাদ্য তালিকায় অনেকেই রাখেন কলা। কলা অন্ত্রকে ভালো রাখে। কলায় প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে। কলায় পেকটিন থাকে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। কলা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ, এতে পটাসিয়াম আছে যা হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গেই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কলা পাকস্থলী ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং এর পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে। কলা হজমে সাহায্য করে। কলায় থাকা প্রোটিজ ইনহিবিটর পেটে আলসার সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। কলায় রয়েছে ট্রিপটোফ্যান যা এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড, এটি শরীরকে চাঙ্গা রাখে। সেই সঙ্গেই এনার্জি বাড়াতেও সাহায্য করে। তবে খুব বেশি পরিমাণ কলাও খাওয়া উচিত নয়।