গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে মাথায় রাখুন ১০ উপায়

প্রচন্ড এই গরমে বাড়ির বাইরে না বেরোলেই ভালো। তবে কাজের জন্য অনেক সময়েই বাড়ির বাইরে বেরোতেই হয়। এই গরমে বাড়ির বাইরে গেলেই হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা থাকে। রোদে গরমে বাইরে বেরোলে হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা থেকেই যায়। হিট স্ট্রোকের হাত থেকে বাঁচতে তাই মাথায় রাখতে হবে কিছু বিষয়। দুপুরে প্রচন্ড গরমে বাইরে বেরোবেন না, এই সময় বাড়িতেই থাকার চেষ্টা করুন। বার বার জল খান এতে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা কিছুটা এড়ানো যায়। গরমে রোদের মধ্যে দাঁড়িয়ে তবে জল না খাওয়াই ভালো। বাইরে বেরোলে সঙ্গে ভেজা রুমাল রাখার চেষ্টা করুন, রুমাল দিয়ে বারবার মুখ মুছুন। গরমে হালকা সুতির পোশাক পরুন, পা ঢাকা জুতো এড়িয়ে চলুন। দুপুরে অতিরিক্ত পরিশ্রমের কাজ এড়িয়ে চলাই ভালো। বাইরে বেরোলে ছাতা এবং রোদ চশমা সঙ্গে রাখতে ভুললে চলবে না। দিনে ২ থেকে ৩ বার স্নান করুন, এতে অনেক বেশি ফ্রেশ লাগবে।