গরমে নানান সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে জল, দেখে নিন প্রতিদিন কতটা পরিমাণে জল খাওয়া বাধ্যতামূলক

আমাদের শরীরের বেশিরভাগ অংশই জল দিয়ে তৈরি। জল কম খেলে ডিহাইট্রেশনের সমস্যা হয়ে থাকে। কম জল খেলে আরও নানান সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে শরীর হাইড্রেট থাকে এবং অনেক রোগ দূর করা সম্ভব হয়। জল থেকে ত্বক পায় ৫টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা। ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া প্রয়োজন। ত্বকের সঠিক পিএইচ মাত্রা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ পিএইচের কারণে ত্বক শুষ্ক হতে শুরু করে। শরীরে টক্সিনের উপস্থিতি ব্রণ, অ্যালার্জি, তৈলাক্ত ত্বকের কারণ হতে পারে। টক্সিন বের করার জন্য জল পান করা উচিত। পর্যাপ্ত জল ত্বককে টানটান রাখতে সাহায্য করে কমিয়ে দিতে পারে বলিরেখাও। জল খেলে ত্বকে আর্দ্রতাও বজায় থাকে।বিশেষজ্ঞদের মতে, মেটাবলিজম, ওজন, উচ্চতা এবং ত্বকের জন্য প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত।