কিডনি ভালো রাখতে মেনে চলুন কিছু অভ্যাস, হাতেনাতে মিলবে ফল

এখন অনেক মানুষই কিডনির নানান সমস্যায় ভোগেন। কিছু অভ্যাস বদলালেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে। আপনি কি কিডনির সমস্যায় (Kidney problems) ভুগছেন। খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি বেশ কিছু অভ্যাসের পরিবর্তনে আপনার কিডনি (Kidney) ভালো থাকতে পারে। জল যে শরীর ভালো (physical fitness) রাখার জন্য কতটা প্রয়োজনীয় তা সকলেরই জানা। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল (water) পান করুন। যদি আপনার কিডনির সমস্যা থেকে থাকে তবে, বেশি পরিমাণ প্রোটিন (protein) জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো। সেক্ষেত্রে ১ কেজির বেশি প্রোটিন (protein) না খাওয়াই ভালো। শরীর ভালো রাখতে শরীরচর্চা সব সময়েই খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা (exercise) করুন, এতে শরীর ভালো থাকবে। অত্যধিক বাইরের খাবার (fast food) খেলে কিডনির সমস্যা (Kidney problems) বাড়তে পারে। তাই যতটা সম্ভব বাড়ির খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ধূমপান (smoking) শুধু ফুসফুস নয়, কিডনিরও ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ধূমপান কিডনির ক্যানসারের আশঙ্কাও বৃদ্ধি করে।