পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবার খেলেই ভালো স্বাস্থ্য পাওয়া যায়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই খাবারগুলি খান।

বাদাম ও বীজ পরিমিত পরিমাণে খাওয়া ডায়াবেটিসের জন্য ভালো। প্রতিদিন আমন্ড, কাজু, কুমড়োর বীজ খাওয়া যেতে পারে।

গ্রিন টি পান করলে গ্লুকোজ মেটাবলিজম উন্নত হয়। কোকো এবং ডার্ক চকোলেট পরিমিত পরিমাণে খাওয়াও ডায়াবেটিসের জন্য ভালো।

গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। এটি ইনসুলিনের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

রসুন এবং পেঁয়াজ রান্নাঘরের অপরিহার্য উপাদান। এটি শুধু স্বাদই বাড়ায় না, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

শাকসবজিতে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রতিদিন এটি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন পালং শাক খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।