বর্ষায় আয়ুর্বেদিক খাদ্য গ্রহণ করুন, সুস্থ থাকবে পেট

বর্ষাকালে প্রায়ই মানুষের হজমের সমস্যা হয়। আয়ুর্বেদিক খাদ্য হজমে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে হজম সহজ করে। 

আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় আপনাকে বর্ষায় গরম এবং রান্না করা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবারে গরম ডাল, ভাত এবং রান্না করা সবজি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। 

আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় গরম এবং পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত। ভাপে রান্না করা সবজি খেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় যা হজমশক্তি উন্নত করে।  

বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে আদা, হলুদ, জিরা, কালো মরিচ অবশ্যই খাদ্যতালিকায় রাখুন। আয়ুর্বেদে এ সকল উপাদানের গুরুত্ব ব্যাপকভাবে বর্ণিত হয়েছে।

চেরি, তরমুজ, ডুমুর এবং নাশপাতি ইত্যাদি ফল বর্ষার আয়ুর্বেদিক খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। 

বর্ষাকালে কাঁচা সবজি এবং ফল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। কাঁচা খাবার বর্ষায় হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে।