চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বায়োটিন সমৃদ্ধ কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

বায়োটিন সমৃদ্ধ ডিম ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

বায়োটিন এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু খাওয়া চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

ভিটামিন এ, সি, ফোলেট সমৃদ্ধ পালং শাক চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

বায়োটিন সমৃদ্ধ মাশরুম খাওয়া চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

প্রোটিন, ফাইবার, বায়োটিন সমৃদ্ধ ডাল খাওয়া চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন থাকে। এটি স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য উপকারী।

বাদাম, আখরোট, সূর্যমুখী বীজ, এবং ফ্ল্যাক্স সিডে বায়োটিন পাওয়া যায়। এগুলি খাওয়া চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।