Food
সবেদা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং এটি আপনার ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী হতে পারে
সবেদা আপনার চুলের জন্যও খুব কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। সবেদা খেলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হবে, চুল নরম হয়
কাশিতে স্বস্তি পাবেন, সবেদা কাশি এবং সর্দি এড়াতে সহায়ক হতে পারে কারণ এটি নাক এবং শ্বাসযন্ত্রের পথ থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করে বুকের টান এবং দীর্ঘস্থায়ী কফ উপশম করতে সহায়তা করে
সবাই সৌন্দর্য নিয়ে চিন্তিত এমন পরিস্থিতিতে সবেদাতে বিদ্যমান ভিটামিন ই, এ ও সি ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সবেদাতে উপস্থিত ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য ত্বকের শুষ্কতা দূর করে
ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন হাড়ের মজবুতির জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান এবং এক্ষেত্রে এই তিনটি পুষ্টি উপাদান সবেদাতে পাওয়া যায়।
সবেদা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় এবং একটি গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে এতে বিদ্যমান ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করে
গর্ভাবস্থায় সবেদা খাওয়া উপকারী হতে পারে কারণ এতে উপস্থিত অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন কার্বোহাইড্রেট, প্রাকৃতিক চিনি, ভিটামিন সি বুকের দুধের জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে
সবেদার ফলকে শক্তির একটি ভাল উৎস বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে এর ফলের বার, যাতে বিদ্যমান কার্বোহাইড্রেট আপনার শরীরকে শক্তি দেয়। সবেদা শেক, শিশুদের জন্য বেশি স্বাস্থ্যকর
কিডনিতে পাথর এড়াতে বা উপসর্গ কমাতে সবেদা বীজ পিষে জলের সঙ্গে খান কারণ এতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রস্রাবের মাধ্যমে কিডনিতে উপস্থিত পাথর বের করে দিতে সাহায্য করে।